第1个回答 2010-09-29
是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-09-29
肌肉僵硬 落枕 受凉这是你的原因要改变生活习惯少上网被子要盖上不要露睡.这个最好是看中医让他给你刮沙拔火灌再按摩一哈就好了
第3个回答 2010-09-29
1、落枕,导致脖子痛。
2、用电脑时间过长,导致颈椎痛。
3、少运动,导致肌肉僵硬。
落枕扭扭脖子过几天就会好的。
尽量避免少对着电脑,可以揉下后颈,效果很好。
早上起床多运动下。
第4个回答 2010-09-29
睡落枕了,你按一下右手食指与中指之间的掌关节处,就不疼了