十大最养胃的食物

Question

如题所述

Answer 1

十大最养胃的食物
1. 牛奶
牛奶是一种常见的食物，性平，味道甜美可口。它具有补肺胃、润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病。近代还用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等。但腹泻、脾虚证、湿证者应避免食用。晚上服用牛奶还有助于提高睡眠质量。
2. 粥
粥是一种容易消化的早餐，可以根据个人口味添加花生、红枣、山药等食材。粥含有丰富的热量和营养，对胃有极大的好处。花生也富含蛋白质、脂肪，能有效保护胃。
3. 苹果
早上吃苹果对胃有好处，苹果含有丰富的维生素和微量元素等其他营养成分。它能迅速中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物。煮熟的苹果对养胃治腹泻效果更好。
4. 红薯
红薯性平、味甘，具有补脾益气的功效。食用红薯可以增强胃肠蠕动，有益于便秘的缓解。此外，红薯还有清肠减肥的作用，是养胃和填饱肚子的好食物。但糖尿病患者应避免食用。
5. 南瓜
南瓜性温、味甘，入脾、胃经。它含有丰富的果胶，能吸附细菌等有毒物质，同时具有保护胃部免受刺激的功效。南瓜适合老人和小孩食用，不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效。
6. 胡萝卜
胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，能增强抵抗力，明目养神，润肠胃。中医认为它具有下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、有健食的功效。
7. 菠菜
菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，更有利于排便。但菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用。
8. 山药
山药具有健脾益胃、促进消化的作用。它含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有促进消化的作用。山药还含有丰富的营养，适合各年龄段的不同人群补充身体营养的需求。
9. 小米
小米的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分。具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也比较容易被肠胃消化，对滋养胃有很好的帮助。
10. 汤
菜汤具有养胃的功效，将蔬菜炖汤更能将其中的纤维素充分利用。汤本身就具有润肠道的功效。肉汤含酸多，会刺激胃部，菜汤较好，对肠胃有更好的养护作用。
面条是最养胃的主食之一，性温，比较软，易消化。米的酸含量较高，因此少吃米饭。如果熬粥，可以加入少量苏打，对胃有好处。饼干也是养胃的好选择。
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。苹果中的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质能软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。煮过的苹果具有吸收细菌和毒素的作用，收敛、止泻的功效。
甘蓝被誉为天然“胃菜”，含有丰富的维生素K1和维生素U，能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，同时保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。