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如何快速瘦手臂
如题所述
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推荐答案 2024-06-19
想要瘦手臂可以用哑铃训练,若无哑铃则可用矿泉水瓶代替,主要是四个动作:坐姿哑铃颈后屈臂伸、俯身哑铃屈臂伸、哑铃交替高举、哑铃锤式弯举。以上动作每次15次,每次四组,每次休息时间不超过30秒。
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