太极拳拳谱，身法讲究中正，松静自然，精神如松，力量均衡，气韵流转，如同轮转的平稳。行进如船，不偏不倚，随遇而安，无论是单式还是双式，都稳健而圆缓，八门五步，无一处不精细。太极拳的十六法中，包含阴阳对立统一的哲学，如虚灵顶劲，腰胯松柔，动作轻灵如钟，静时如山，动时如龙，动静合一，内外相合，上下随应。
太极拳的招式中，虚实相间，意在丹田，动作如杨柳随风，又如劲榕坚韧。动作变换中，似松非松，既有弹性又有力量，如同弹簧和射箭，借力而发，顺势而为。内外劲道的运用，如同太极拳的阴阳转换，曲中求直，刚柔并济，以意气驱动，节奏变化无穷。
练功时，注重在不同的季节调整，夏日练柔，冬日炼钢，阴阳互补，技艺精进。拳法分高低架式，反复锤炼，呼吸与灵活同步，懂得顺应时势，灵活应对攻击与防守。太极拳的开放与封闭，刚柔并重，犹如中国的传统智慧，内外合一，螺旋运动，充满韵律与乐趣。
太极拳不仅是一种身体锻炼，更是一种身心修炼，能调节情绪，促进健康，增强体质，平和心态，提升智慧。它源自祖先的智慧，包含了中国传统文化的精髓，虽有无限价值，却需要更多人去理解和珍视。普及太极拳，让这种宝贵的遗产造福于民，让世界感受中国文化的魅力。
三丰太极拳（也叫太极散手）是武当内家拳术，由祖师张三丰真人所创。既有祛病延年之功效，又有防身抗敌技击的功能。