在保健医学领域，中药养生是一门深邃且实用的学问。它涵盖了中药材的方方面面，药味归经和功效被详细解析，每种药材的主治疾病以及其可能的禁忌都清晰明了。了解四性（寒、热、温、凉）与个人体质的关联，是调整养生方案的关键。
煎煮中药和巧妙利用中药食疗是实践养生的重要环节。书中提供了详尽的步骤和建议，教你如何正确进行。同时，针对不同族群，中药养生新概念的提出，为个性化养生打开了新思路。
如何通过中药进行滋补养生、美容养生和顺应四季变化的四季养生，书中都有详细的指导。更令人惊喜的是，书中还包含了养生餐的制作方法，让你在享受美食的同时，提升健康。
全书内容丰富，资料翔实，所有推荐的中药材来源广泛，易于获取。而选用的养生验方，不仅经过中医临床的长期验证，其养生效果显著，更具备验、廉、简、便的特点，使得每个人都能轻松实践。