让人脸红的瑜伽动作犬式动作、鱼式动作、莲花式动作、蛇式动作、平衡式动作等。
1、犬式动作：犬式动作是瑜伽动作中很常见的，就是头朝下，臀部朝上，让身体形成一个大大的V字形，这个动作会让你的臀部以及隐私部位更加的突出，如果实在公共课上，人家会把目光集中在你的大腿、腰部、手臂还有臀部等隐私部位上面，这样就会让你特别尴尬。
2、鱼式动作：鱼式动作就是让你双腿尽力的打开，然后双手手臂放在后面，这个动作会让你胸腔打开，颈部也会舒展开，不过这种瑜伽动作会让你感觉到特别的尴尬。
3、莲花式动作：莲花式动作也是非常古老的坐姿动作，这个动作药店就是要双脚抬高，然后双脚的脚底贴在大腿上面，这个动作目的是锻炼灵活度和平衡感，会让你的髋部变得非常的柔韧，虽然动作很美但是这种会让隐私部位展现出来，会让人感觉脸红。
4、蛇式动作：蛇式也是一个很让人脸红的动作，这个动作就是让你的上半身从地面上升，腾空的瑜伽动作会锻炼你的腰部还有小腿肌肉，但是如果在公共场合来做的话可能认为你在做性行为。
5、平衡式动作：这种平衡式的瑜伽动作就是将重心放在一个脚上，然后另一只脚搭在你的大腿上，这个动作是非常容易的，但是动作要点就是要让肌肉持续紧绷来保持，训练的目的就是来保持平衡。不过一旦失去平衡就很尴尬了。
瑜伽是一种很温柔而且容易锻炼身心的动作，不过瑜伽动作千变万化，有一些动作还是会让你感觉到尴尬脸红，那么可以尝试更换一下适合自己的动作练习。
练习瑜伽的主要好处
1、增强身体灵活性：瑜伽通过伸展和扭转的动作，可以提高身体的灵活性和柔韧性。经常练习瑜伽可以使肌肉和关节更加柔软，并增加身体的运动范围。
2、提升身体力量：瑜伽不仅可以改善身体柔韧性，还可以增强肌肉力量。通过各种姿势和平衡练习，瑜伽可以锻炼身体各个部位的力量，包括核心肌群、手臂、腿部和背部等。
3、改善身体姿势和平衡：瑜伽注重正确的体态和身体平衡，可以改善身体的姿势和姿态。通过练习瑜伽，可以提高身体的平衡性，并减少因不良姿势导致的疼痛和不适。
4、增强身心连接：瑜伽强调身体和心灵的连接，通过调整呼吸、冥想和专注于当下的练习，可以帮助提高内心平静和意识。这有助于减轻压力、焦虑和情绪不稳定，并促进心理健康和内在平衡。