我坚持了一个星期了 能见有的症状我现在还没有 就是可能吃的少，每天都晕晕的，健身房快走一个小时整个人就很累 非常想睡觉。。。
追答不要吃太少，这样对身体不好，每天晕晕的是因为你没吃饱，导致低血糖。最好正常饮食，加上1-2小时的运动，是很快会瘦下来的。
还有就是要减30斤要看你现在的体重是多少
追问150
感觉减到120有点勉强 短短两个月
追答身高多少
追问170
就是看起来特别胖
追答那还行，2个月大概减个二十多还是可以的，并不是太快
追问20多也很满意了 我怕就怕到时只减几斤
追答应该不会的，只要不是因为激素药长胖点，不过运动减肥是需要毅力的，而且需要很强的自制力，因为基本所有减肥方法都怕一个馋字，看到什么都想吃，不过这种方法是很科学，很健康的，如果还是担心的话，可以去专门的减肥机构去尝试一下
追问我怕我三餐都有吃的话减得力度不够
所以我晚餐只吃两片全麦面包
而且我中午打算吃包子就好 两个素包子还有两个大馒头 可以吗？
因为我自己坐不了菜 外面买的素菜多少油还是下多点 吃扬州包子就应该好一点 主要我是怕营养跟不上
追答主要配上运动那么中午吃菜没关系，就按照正常的吃，可以不吃主食，菜可以吃到八分饱，没关系
追问我怎么感觉没有效果哈 我到现在锻炼了一个星期了 还是不见瘦
有吃不胖的 有没有减肥不了的
我现在已经换饮食计划了 早上一碗白粥，一瓶低脂牛奶，中午两个素包子，两个馒头，晚上或许不吃，或许吃两片面包，加上健身房快走一个小时，这样的减肥计划可以吗？
本回答被提问者采纳我也觉得有点勉强 20斤可能吗？