如何释放或转化攻击性和压抑

Question

如题所述

Answer 1

首先我们要有良好的品德。以科比为例，良好的品德意味着我们在愤怒时不会大打出手，而是去做正当的人，于科比而言是在篮球上羞辱对手，而我们，是在各自从事的方面展现能力，而不是做个球场恶汉，奔着废人的目的去打球。
其次，我们得了解愤怒的原因是什么，找到原因我们才能击破它。比如说篮球，他让我很难堪，为什么？我打不过他，为什么打不过他？我基本功不够好？我投篮姿势有问题？诸如此类，我们开始在自己身上找问题，然后为了能击溃他，我决定苦练不足之处，终于强大到可以击败他。
其实在我们极度愤怒的时候，我们根本不会去考虑这些东西，那个时候，或许是几秒钟或许是几分钟，我们完全受本能的支配，这个时候最重要的就是让自己冷静下来，冷静一点点，冷静到我们的理智可以控制我们的大多数行为就够了，这是我们做到以上两点的前提。