跑步一小时多少公里合适？

Question

如题所述

Answer 1

1、对于不经常锻炼的人群，跑步时维持在6公里左右是比较合适的。
2、对于正常人而言，如果能够保持一小时的连续跑步，那么跑8公里是一个挑战与舒适度的平衡点。
3、经常锻炼的人可以尝试跑得更远，大约在10公里左右。
4、对于跑步爱好者来说，跑步距离可以更长，大约在12公里以上。
5、专业跑者在一小时内可以跑15至20公里，而马拉松赛事中，最快的成绩大约在2小时26分钟左右，全程42.195公里。
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