在很多 爱情挽回的案例中，不少男人对自己女友的评价是“很烦”，觉得很累，因此提出了分手。其实不仅仅是男人，女人也不喜欢男人的“烦”，因为她们不知道要如何挽回。
那么男友说‘烦’要分手该如何挽回呢?
什么是“托付心态”呢?“托付心态”在男女关系中体现在依赖感太强，缺乏安全感，不自主地去纠缠、甚至哭闹导致人心烦，将照顾自己=人生成功快乐的权利托付给某个人。这种心态除了容易让人处于一段关系的低位之外，时间久了还会让给对方感觉到累，所以很多人分手的原因说觉得很累，大多都是因为这样。
所以，男友说“烦”提出了分手，那该如何挽回呢?情感导师在这里给出两大建议。 挽回方案
一、摆脱托付心态
通俗地说，托付心态的意思就是自己忍受不了没有他的生活。你觉得他是生活的全部，没有了他，生活就是一个灰色的世界，他就是自己快乐痛苦的泉源，简直就是自己的另外一个生命。显而言之，你带着这种心态，相处的过程中少不了不停地去闹腾，各种骚扰，甚至无理取闹。久而久之，就让他觉得烦了。但是闹腾的目的都是想让男朋友更关心爱护你，越“作”只会越来越背道而驰。
情感咨询师认为，消除托付心态的办法就是学会独立，提升自身的价值。学会独立，遇到问题首先想办法自己去解决，解决不了再去求助他人，不要去想着过多地去依赖他人。想要托付别人，也意味着自我价值不高，提升自身价值，想办法让自己占据主导的一面。
二、降低需求感
什么是需求感?情感举一个简单的例子就是很多女生会抱怨自己的男朋友只管玩游戏不陪伴她们。你想要他陪你就是一个需求感。
其实这也是一个很有趣的现象，如果一个男生只顾着玩游戏那是他怎么把你追到手的?为什么他在追你的时候，你不会抱怨他整天玩游戏?为什么在一起了反而会开始抱怨?里面就是需求感在作祟。他还没有追到你的时候，他对你表现出很高的需求感，而你则是较低的需求感。但当在一起之后，很多人的情况就发生了转变，然后就产生了上述的一面。
情感咨询师 认为，降低需求感并不是要求你减少对他的感情，不要喜欢他那么多。之所以在未决定关系时你的需求感不强是因为你潜意识里认为，他，并不是你生活的全部，你的生活还有其他的部分。所以要降低需要感，的办法是丰富自己的生活。他之所以玩游戏，是他认为这是他生活的一部分，而你也可以通过丰富自己的生活，比如做一些自己感兴趣的东西，结交一些朋友等来控制彼此的需求感。
感情总是随着时间会变化的，当你意识到这一点的时候，就该改变自己，避免对方觉得自己“烦”，降低彼此矛盾的发生概率，让你们之间的感情更加甜蜜和谐。
其实两个人在一起也不一定非要天天联系，只要他在一有空的时候就联系你，就已经很好了。毕竟都有自己的工作和事业，爱情不是生活的全部。当你能做到独立不依赖，并且对对方的需求感也能安然控制之后，你们之间的相处方式会得到很大的改善，彼此之间都会觉得这场恋爱都有足够的自由和空间，舒服的相处方式，会让你们之间的恋爱越走越远。