怎么算身高体重？

Question

如题所述

Answer 1

体重除以身高的平方（即体重÷身高²）。

这体重指数（BMI）的计算方法，是用来评估一个人体重是否正常的常用指标之一。其计算公式为：BMI＝体重（kg）÷（身高×身高）。例如，一个人身高1.75米，体重70公斤，则该人的BMI为：70÷（1.75x1.75）＝22.86。BMI值的大小表示一个人体重是否正常。

一般来说，BMI在18.5-24.9之间的人体重属于正常范围；BMI在25-29.9之间的人体重属于超重范围；BMI大于或等于30的人体重属于肥胖范围。但是，BMI值也有一定的局限性，例如对于肌肉发达的人和老年人，BMI值可能不太准确，因此在评估体重时还需要考虑其他因素。

保持身材的方法

1、均衡饮食：保证每日摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，可以选择低脂、低糖、高纤维的食物。

2、控制饮食量：适量的摄入，不过量，不暴饮暴食，不吃零食和高热量食品。

3、运动：每周至少进行3次以上的运动，包括有氧运动、力量训练和伸展运动，增加身体代谢，促进脂肪燃烧。

4、养成良好生活习惯：保证充足的睡眠，不熬夜，减少饮酒和吸烟，避免过度的精神紧张和压力。

5、喝足够的水：每天喝足够的水，保持体内的水分平衡，促进身体代谢。