感觉迷失了自我，这说明你的生活和想法都出现了一些变化。人的行为一般和周围环境有密切关系。因此想要找回自我，就必须从自身行动开始。
可以多和同龄人交谈，不要总是自己一个人默默的承受一些烦恼或者是压抑的情绪，压抑的情绪，烦恼积攒多了之后就会想逃避现实。慢慢的就会感觉生活有太多不如意。所以必须从改变自身做起。
可以听一些比较欢快的音乐，看一些比较励志的书籍，多多发展自己的兴趣爱好。广泛的和周边朋友打交道，增大社交圈。有压力了可以通过一些合理的方式转移释放。长久下来一定会收获一个全新的自己。
当你感到迷失了自我时，以下是一些方法可以帮助你重新找回自我：
自我反思和内省：花时间审视自己的内心世界，思考你是谁、你的价值观、兴趣和激情是什么。问问自己什么让你感到快乐、满足和有意义。自我反思可以帮助你重新连接并深入了解自己。
探索兴趣和爱好：回顾过去或尝试新的活动，探索自己的兴趣和爱好。通过尝试不同的事物，你可能会重新发现你所热衷的活动，从而找回自我。
深入自我关注和自我照顾：关注自己的身体、情绪和心理健康。培养健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。给自己留出时间和空间，从而提升自我意识和内在平衡。
寻求支持和建立联系：与亲朋好友、心理咨询师或支持团体交流，分享你的感受和困惑。寻求他人的支持和理解可以帮助你更好地理解自己，并从他们的经验和观点中获得启发。
设定目标和制定计划：为自己设定明确的目标，并制定实际可行的计划来实现它们。有目标和计划可以帮助你找到方向和动力，并逐步回到自己的轨道上。
接纳自己：接受自己的不完美和过程中的变化。每个人都会经历迷失自我的时期，这是成长和发展的一部分。接纳自己并给予自己爱和宽容，是重新找回自我的关键。
记住，重新找回自我是一个个人化的过程，需要耐心和时间。每个人的经历和方法都可能不同，所以找到适合自己的方式非常重要。如果你感到困惑或无法独自应对，寻求专业的帮助和支持是明智的选择。