提起老年痴呆症，健忘、目光呆滞、口齿不清、四肢迟钝、随地二便等一系列症状相信大家并不陌生，它正式的医学名称是阿尔茨海默病。
数据显示，世界范围内65岁以上的老年人中，重度老年痴呆的比率达 5% 以上，80 岁以上人群，此比率上升到 15%～20%。我国老年痴呆患者有 600 多万，占世界总病例数1/4以上，所有老人走失的原因中，老年痴呆是最高的，占比40.3%，患有老年痴呆症的老人走失后，死亡率也最高，占比10.4%。
9月21日是“世界老年痴呆日”，预防和延迟老年痴呆症的发生对每一个人来说都极为重要。我们今天聊聊，那到底什么人更容易患上这个病，更应该提高警惕，及早预防。
遗传
老年痴呆症具有家族性，40%的患者都有家族史，如果父母患病，则子女的危险性是一般人的4.3 倍。目前已发现至少4种基因与老年痴呆症有关。
如果家族中有病患者，55岁后出现记忆力下降现象，就要及时到医院就诊，用药效延缓其发展。
血压
高血压容易损伤血管，引起动脉粥样硬化，使脑组织供血不足，导致脑组织萎缩，功能减退。万一形成血栓或血管破裂，更可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。
但是，血压偏低，同样会影响脑组织的血氧和葡萄糖供应，长期可加速脑萎缩，导致痴呆。尤其是一些高血压患者，在使用降压药物后，以为血压只要降下来，稍低点没关系，其实同样有害。
所以，老人降压千万不可以求快、求低，服药初期应严密监测血压，一般在2～3个月内使血压达标为宜，平时血压可稍高于140/90mmHg。在季节更替时尤其要注意低血压的发生，及时请医生调整药物。在起立或起床时动作要尽量缓慢，不可操之过急。每变换一次体位，要休息片刻，不要过度运动造成大汗淋漓，脱水状态易导致低血压。
脑外伤
有过脑外伤的人，老年痴呆症发病率明显高于一般人，且患病年龄也较早。脑血管病，如脑梗塞，脑出血等，也是常见的老年痴呆的病因。
文化
很多人以为，经常用脑会“累死”脑细胞，其实，受教育程度越高，患痴呆的比例反而越低，文盲患痴呆的危险率是非文盲者的1.7倍，老年痴呆症发病率农村高于城市。
经常积极用脑，增加神经细胞树突数，提高记忆力、理解力和语言表达能力，延缓大脑衰老、减少痴呆发生。而用脑少，神经细胞和神经纤维更容易出现退化。
因此，年过40岁，要注意增加脑力活动，如阅读各种书籍、培养多种兴趣，有意识进行智力锻炼，使整个大脑得到协调与锻炼，增强脑储备能力。
睡眠
人睡觉时，脑部会分泌褪黑素，一般在凌晨2～3点达到高峰。褪黑素不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，还能清除自由基，保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物含量，有改善身体机能，延缓衰老进程的作用。
随着年龄的增长，特别是35岁以后，自身分泌的褪黑素开始下降，平均每10年降低10%～15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，老年痴呆症患病率上升，因此褪黑素水平的降低是脑衰老的标志之一。因此，保证足够、合理的睡眠对预防老年痴呆症很重要。
女性
女性患痴呆的危险性高于男性，可能与女性情绪波动大、睡眠相对不足，绝经后雌激素水平下降有关。同时，使用雌激素治疗老年痴呆症有一定效果，说明雌激素缺乏可导致老年痴呆症发生率增加。
另一方面，在 19 岁以下或 40 岁以上分娩的女性，与在25～28 岁之间分娩的女性相比，其子女患老年痴呆症的危险率增加，因此女性应尽量在最佳年龄生育。
铝
老年痴呆症患者脑中铝的含量常超过健康人的几倍甚至几十倍，因而认为，大脑中积蓄大量的铝易损伤神经细胞导致老年痴呆症的发生。
某些食物加工过程中，常使用含铝的食物添加剂，例如各种固化剂、膨胀剂、稳定剂、抗结剂和染色料等。调查发现，蒸包或蒸糕、烘焙食品如松饼、班戟、窝夫、蛋糕，即食海蜇，以及马铃薯、菠菜等的铝含量都偏高。少吃这些食物，是预防老人痴呆症的一个途径。
独居
缺乏社交、离群独居、丧偶、精神抑郁的老人，患病的风险会增加，这在当今空巢老人甚至中年空巢家庭中尤为突出。
子女最好能与老人住在一起。即使不能同住，也要多沟通，让老人保持心态平和、情绪乐观、精神振作，以消除孤独感、被遗忘感和精神上的压抑感。鼓励他们多走出屋外，与他人交流，保持良好的人际关系。
锻炼
年轻时多运动，是减少老年痴呆症发病的一个好办法。手的运动尤为重要，常做一些复杂精巧的手工，活动手腕、手指，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。不妨多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用。
兴趣爱好
听广播、看电视、写字、绘画、朗读诗词、散步、打拳、养花、钓鱼、下棋等兴趣爱好，都能延缓大脑衰老速度。如果有兴趣和条件，鼓励老年人学习一门外语，更是预防老年痴呆症的一剂“良药”！