产后减肥什么方法好 分享产后减肥最有效的方法

Question

如题所述

Answer 1

你好，产后减肥你要明白，不能着急的，因为产后减肥要循序渐进的，产后身体恢复比较慢的，所以不能盲目的通过运动进行的，减肥建议断奶以后，产后半年以后进行减肥，减肥就是分解脂肪的，所以就需要内外兼修分解脂肪的，所以的话你可以考虑下选择21天减肥法的，一共三个阶段的，你还可以配合服用脂肪分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪的，所以不要盲目哦！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外的！

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

三、防止反弹阶段：每天测试体重，7天做一次体重对比。这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

（1）每次上称穿着一致；
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

21天减肥法一定不能盲目的哦，要循序渐进的，断食阶段不能盲目断食，要注意营养的吸收的，还有就是不能够暴饮暴食，在脂肪分解阶段和巩固阶段是不能盲目的，一定要注意自己的饮食和运动量的，注意清淡很重要的，还有就是运动量的哦！