怎样能迅速提高记忆力 记忆力差如何才能增强记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

第一，注意饮食和睡眠，食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。
第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。

Answer 2

想要增强记忆力，可以多吃核桃，多运动，促进身体的新陈代谢，然后吃一些对记忆力好的食物，然后也要让你的脑袋多去记忆，多去思考，然后他们才能够更加的灵活

Answer 3

怎样能续住提高记忆力？记忆力差，如何能增强记忆力？首先你要多看书，多运动，增加记忆力的事情，多看多做，吃一些有助于记忆力的东西

Answer 4

快速提高记忆力的方法一般有多吃核桃，多运动。脑袋是越用越灵然后记忆也是。嗯，年轻的时候记忆可能比较好，岁数大了，可能差一些。

Answer 5

要提高记忆力，饮食上注意可以摄取一些坚果。在进行记忆力提升的时候，可以采取率。晚上夜深人静的时候，这种比较安静的时刻进行。或者是林清晨的时候。追问

平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，吃英泰含片，是中国科学院上海生化细胞所杜雨苍教授研发的可以改善记忆的，也可以起到提高增强记忆力的作用。生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。