在冬季吃太咸容易上火，这时该如何降火呢？

Question

如题所述

Answer 1

冬天注重食补，可是过多了便会产生的上火的病症，喉咙痛、皮肤干燥，那麼怎样才能防止这种情况的产生呢？

上火并不是夏天才会发生的，实际上在严寒的秋冬季时节人体更容易发生上火的状况。这主要是因为大家为了更好地维持身体的温度，而太多的摄取一些上火的食材，在口味的选用上也显得非常重，并不利身体的血循环。

专家倡导饮食搭配平衡，在迫不得已的情形下则多喝健康饮品，灵活运用三餐的进餐机遇来补水保湿救火，从源头上调养身体自然环境避免 冬日干燥。

清淡的食物更健康

其一，以健脾胃、清肝火、润肺为主导，应多吃山楂、红心柚、番石榴、iPhone等润养甘酸性水果，加快肠胃运动的功效，滋阴润燥。可是桔子这类非常容易让人体上火的新鲜水果要提议少吃。尽可能挑选性平的水果，可以具有滋润人体的功效。

其二，少吃盐。由于高盐饮食搭配将减少粘膜抵御病症的工作能力，使各种各样病原菌趁虚而入，引起咽喉炎。与此同时，太重的口味会损害人体的体液，非常容易发生缺水的状况，人体缺水就非常容易上火。因此在冬季饮食口味的选用上，不必因为追寻刺激性而挑选重口味，或是要以素净的膳食为主导。

其三，吃麻辣烫辛辣食物正餐时佐以滋润不上火的辅材，如箩卜、水豆腐、大白菜等，以做到滋润防上火的目地。假如你的燥热身体素质，提议你最好不必吃太多牛羊肉猪肉等食材，这类食材针对燥热身体素质的人会出现较强的刺激功效。提议或是以蔬菜水果为主导。

冬天经常熬夜也会上火，从中医学的方面而言，经常熬夜非常容易耗光人体的体液，非常容易让身体发生缺水上火的状况。因而，你需要尽量避免经常熬夜的状况，最好是可以在晚上11点上下入眠。

在冬秋时节要想避免 上火的一个很重要的办法便是多饮水，包含一些滋润的滋补汤，可是针对去火的广东凉茶也不合适了，喝醉了反倒非常容易消弱肠胃的作用，让身体越来越更为孱弱。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。

Answer 2

可以多喝水，不要吃太过于辛辣或者刺激性的食物，冬季应该注意自己的保暖，而且应该多吃生姜，晚上不要吃的太多。

Answer 3

我觉得可以喝一些绿豆汤都能够起到很大程度的作用，平时的时候也多喝一些水，我觉得这些方法都是比较有用的，大家可以尝试一下。

Answer 4

冬天天气干燥，比较容易出现上火的症状，可以多吃新鲜的蔬菜，比如白萝卜、菠菜、苦瓜等，也可以吃一些水分充足的水果，比如火龙果、苹果等，能够起到清热解毒、降火等作用。