一到秋冬天就特别容易上火,主要受偏热或温补食物、排汗、室内环境等影响。
1、偏热或温补的食物:秋冬天由于天气寒冷,通常习惯食用牛羊肉等偏热或温补的食物,还经常将补气、补血药材炖汤食用,比如黄芪、党参、熟地、当归等,导致自身体内摄入的火热食物过多,从而比较容易引起上火。
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2、排汗:由于秋冬天衣物穿着较厚且室外比较寒冷,户外运动随之减少,从而导致秋冬天排汗减少,排汗是泻火、排湿的重要途径,如果经常不运动且不排汗,体内气血运行变差,容易导致火热在体内积聚而引起上火。
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3、室内环境:秋冬天通常衣物穿着较多,尤其是在北方室内,由于暖气的原因室内空气比较干燥、温度较高,造成秋冬天较夏天更易上火。