心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

当你心烦或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。您不妨一试。  首先来吃一个苹果，   再来逗逗小鱼儿呀 鼠标拖动小鱼,试试看,很好玩的!   最好试试下面的方法：
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。  
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。  
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色胺的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。  
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。  
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。  
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。  
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。  
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。  
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

Answer 2

如果近期心情特别烦躁，就放空自己，给自己放几天假，轻松的去旅旅游散散心。或者是到乡下去住几天，帮助家人干干点农活种种菜，劳累以后美美的睡一觉，你会觉得心情顿时轻松了许多。

Answer 3

心情烦躁，来，你可以出门去散散步啊，走动一下啊 活跃一下这个精神，舒缓一下这个情绪 可以去那个甜品店的，喝一杯奶茶什么的都可以 就可以把心情放松下来 。

Answer 4

这是很正常的现象。首先你先找到让你心情变得烦躁的原因是什么。其次解决它。或者吃点自己喜欢的，看场电影，逛逛超市，最后再好好的洗个澡追个剧，一切都会好起来的~望采纳

Answer 5

找一个比较清雅的地方，慢慢的放松你的心情，这样就会烦躁的心情就会缓解，也可以听一些舒缓的歌曲。