克服焦虑的唯一办法就是：直面问题，解决问题。我认为，这其实和性别没关系，只不过是被舆论过度的炒作了，30+的年纪，不仅女人很焦虑，男人也同样很焦虑，不信你可以去问问身边30+的男人，对于工作，事业，经济的不确定性深感恐惧。
比如，40岁的程序员，高管开滴滴，送外卖，送快递等等。这样的新闻也已经屡见不鲜了。至于女性的焦虑我想同样如此，为什么很多女性在30+的年纪特别的焦虑？我认为，单身的有单身的焦虑，未婚的有未婚的焦虑，已婚的有已婚的焦虑。我的客户中，最多的其实就是对于找不到合适的结婚对象，但是自己的年纪也大了，父母亲戚给了很大的结婚压力的30+适婚女性。
在这类客户群体中，最多的其实就是两类人：
1、没有自身独特价值，在20-35的年纪里，除了年龄的增长以外，薪水没涨，还在飘着，身材走样，平时不打扮，就喜欢宅着，不喜欢交际，也不擅长交际，情商不高，脾气不小。这类人最痛苦，也是改变起来最困难的，因为欠缺的太多了。划水混日子的生活，一时爽，但是最后会痛苦，欲望大于自身的能力，迫切的急需一个完美的男人解救她于水火之中，这是完全不可能的。
婚姻，虽然看上去很美好，但也是实力对等的交换。你是谁，终将会找到谁。这其实和性别也没关系，你就想想，如果作为女生，你拼命的打拼努力，而一个男生好吃懒做，没上进心，又没有帅气的外表，脾气还不小，你是否愿意嫁给他呢？除非你瞎了，才会愿意。所以，必须要放弃靠结婚解救自己的幻想，拿起武器去战斗，去解决问题，这过程虽然很痛苦，但却是唯一的路。
这样的人，年纪越大会越焦虑，为什么？因为贪婪的欲望。想解决焦虑，就必须要放弃幻想，认清现实，接纳现实。如果不愿意放弃幻想，还在做着春秋大梦，那么现实会狠狠教他/她做人。
2、有自身价值，但自我认知定位不准确的人。
这类人要比上面那类人好多了，只是存在一些错误的心理认知，只需要多实践，多在实践中反思，就能找准自己的位置。因为她们是有着不错的自身价值的，只是被舆论或者身边人长期的打压或控制，导致无法认清自己的优势。
这类女生通常有着不错的身材和颜值，有着一份超越平均水平的薪资，有着不错的经济基础，情商脾气也稳定，只是被社会上大龄剩女的话题带跑偏了而已，产生的无所适从的焦虑感。
当她们多走出去看看，少看这些恐惧性的言论，多看看自己实践的结果，就会发现，自己还是有市场的，但也需要清楚的定位好自己。在与异性的互动过程中，多思考反思，就能很快的走出现状。第二类人和第一类人唯一的区别就是底子不同，去建设一个不错的底子，这是需要花时间的，并非一蹴而就。
所以，第二类人相对来说会简单的很多。但是第一类人如果着手改变自己，也不迟，毕竟才30+的年纪，花个几年时间熬过去了，后面还有大半辈子的幸福。如果忍不了一时的痛苦，那么这辈子也就在贪婪的欲望和得不到的痛苦中徘徊度过了。