女性40岁后，想要“衰老”慢人一步，要养成哪些习惯呢？

Question

如题所述

Answer 1

女性40岁后，想要衰老慢人一步，就要保持愉快的心情，不可以熬夜，调整自己的心态。日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等，预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，并且要保证睡眠质量，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。这样才能延缓衰老的速度。

Answer 2

女性40岁后想要衰老，慢人一步，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，要保持一颗年轻的心态，积极的心态。多吃蔬菜，少吃油辣的东西，饮食上一定要注意健康。

Answer 3

早睡早起。不熬夜不过度透支身体。每天应该有适量的体育锻炼。饮食要规律，而且饮食方面一定要合理膳食。养成健康的生活理念。

Answer 4

女性40岁后，想要“衰老”慢人一步，要养成以下习惯:
1、少用香薰类产品
香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。
2、寻求合适的解压途径
慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
3、食用新鲜的有机食品
尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。
4、不吃添加糖
吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
5、多花时间和朋友在一起
孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
6、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
7、少用化妆品
具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。

Answer 5

女人40岁以后，要想衰老慢人一步。必须养成一个良好的生活习惯。必须做到不吸烟，不酗酒，早睡早起。充足的睡眠是延缓衰老的必不可少的条件。除了这些措施之外，使用一些化妆品护肤品来保养一下自己的皮肤。出门做到防晒。这样的话就可以有效做到延缓衰老了。