平时训练1千米体能,吃什么能够帮助腿部相对有力量或者酸痛减轻呢,大豆蛋白粉还是说其他什么
蛋白粉需要吗
不需要,那是增肌的
进行体能训练的人比增肌的人更需要补充蛋白质等营养物质,正常饮食又很难补充到足够多的营养,所以补剂就很重要了
动物蛋白粉相对容易吸收。
有一种健身补剂叫做谷氨酰胺,据说可以加速代谢乳酸!
但是并不是每个人都说好用,如果你不差钱可以买一瓶试试看,用法用量瓶子上都会有写。