逆袭最好的方式就是彻头彻尾的改变自己，如果你坚持不了，改变不了，那你就只能一直活在自卑之中。逆袭就是一次涅槃重生体验，只有当你真正流过了汗水，才会知道有多美好。就像这两位女孩一样，虽然说两个人不在一起，但是却是非常好的朋友，每天都会分享生活。自从决定减肥开始，两个人就会互相监督，一起运动起来，每天分享自己瘦了多少，在彼此的互相陪伴下，都有了很大的改变。
一：减肥效果非常明显。
看到两个人的前后对比，不得不说减肥带给一个人的改变真的是太大了，两个人的体重都有很大的下降，都是瘦了四十多斤，现在体重都保持在100斤左右。刚开始减肥真的很痛苦，什么都不敢吃，难过的都想哭，但是只要熬过了那段时间就好了。
二：有共同进步的朋友真的很棒。
在我们的人生中，能够遇到这样一位共同和自己进步的好朋友真的是很棒，因为有了彼此的鼓励，所以才会成为更好的自己，可以说是彼此成就吧。如果说自己一个人的话，大概很容易放弃，也不会看到现如今这么好的自己。
三：在最好的年纪瘦下来。
其中一位女孩说在最好的年纪一定要瘦下来，因为自己胡吃海喝一度胖到了一百五十斤，而且身体素质也不是很好，所以才下定决心减肥。减肥不仅仅是为了漂亮，更是为了能够拥有一个健康的身体，好好的爱惜自己。
当你减肥成功之后，你会发现以前从未见到过的风景，整个人轻盈了很多，自信了很多，精神状态都有了很大的转变。除了自己变好之外，这两位女孩还会带动身边的人一起减肥，一起变成最好的自己。
两个140多斤的胖女孩线上打卡监督减肥，一个减了42斤，一个减了48斤。
说到减肥不是想象的这么简单，一开始减也许很多人能够自律，可以坚持做减脂餐，坚持运动，作息时间比较正常。时间久了，人都是有惰性的，很多人慢慢的就会放松，到最后又恢复到了减肥前的状态。找几个志同道合的人一起减肥或是找专业营养师进行监督减肥。会起到事半功倍的效果，因为减肥者会认为有人一直在看着我，督促着我，则在不经意中养成习惯把每一天的减脂功课做好，而且在减肥过程中一旦遇到什么问题，那么身边就有专业人士会及时给出建议，并做出相应的指导，做出针对性的个性化的运动及饮食上的改变。
监督减肥的好处
第一，可以少走弯路。
第二，可以增进减肥者的自信心。
第三，大家一起减肥可以互相鼓励，在减肥的道路上不半途而废。还可以把自己遇到的减肥问题分享给大家，让伙伴儿们出主意。人多力量大，共同突破难关。也是一种快乐减肥的方式。
另外，我只想说，减肥并不难，只要有那份坚定执意的心，一定可以减肥成功的。从第一天打卡开始，我从来没有停止过，也不从头来再来的经历。就想一直走到终点为止。就想证明别人可以做到，我也一样可以做到。而却真的做到了。感谢自己没有放弃过。运动➕饮食。没有其他办法，也只有自己可以帮得了自己。就看自己够不够勇敢[强]。时不时我很喜欢翻看这些日常，以及点点滴滴的过去经历，庆幸自己留下了这些难忘证据。可以回忆过去，也是一种美好。在这里记录打卡减肥过程真好，学习了很多，也快乐了很多 回看也可以时时刻刻的监督自己。
总结：减肥的方法很多，要选择适合自己的减肥途径，一定要在保证自身健康的基础上进行。