第1个回答 2021-12-02
1.每天喝6-8杯水(约2升),或者喝其它饮料,保持一定的排尿量,以增强泌尿尿道的自然防御功能,有助预防尿道感染。另外,要减少喝、咖啡、浓茶和汽水等利尿饮料,也可以帮助改善小便失禁。
2.要防止便秘,多吃水果、蔬菜和高纤维食物,并每天喝适量的水,配合适量的锻炼,可以缓解便秘,改善由于便秘造成的失禁状况。
3.维持适当的超重会增加腹部的压力,所以保持适当的体重有助于防止压力性失禁。
4.有良好排尿习惯的病人可以每隔2-3小时排尿,这样可以锻炼控制膀胱的能力,并提高病人对排尿的感觉。在每次排尿时,膀胱应尽量排空尿。
5.盘骨底肌训练平时多做盘骨底运动,可以增强肌肉的收缩和控制,从而缓解小便失禁的情况。
6.改进家庭环境时睡床和厕所高度要适中。如果行动不方便,睡觉时可以放便椅。