我是周新老师,毕业于黑龙江中医药大学,《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、运动损伤防护师、北京周新中医医学研究院院长,从事反射疗法临床及教学30年,积累了丰富的反射疗法临床经验,出版反射疗法专著50余册,发表学术论文100余篇。
受邀回答:打嗝,可以按摩手足部的横膈膜反射区,有一定效果,后附图文及视频。
【横膈膜反射区位置】
位于双足足背第1、2、3、4、5跖骨底部,与楔骨、骰骨之间,横跨足背的带状区域。
【足部横膈膜反射区操作手法】
双手示指弯曲呈镰刀状,以两示指内侧缘同时实施力,自足背中央向两侧刮按,力度以反射区产生酸痛为宜。
足部横膈膜反射区操作手法图
【手部横膈膜反射区位置】
位于双手背第2、3、4、5掌骨根部,横跨手背的带状区域。
【手部横膈膜反射区操作手法】
以拇指指腹由桡骨侧向尺骨侧方向按摩,力度以产生酸痛为度。
【横膈膜反射区按摩时间】
200次(3分钟)
注意事项 1.按摩反射区时先在需要按摩的部位,涂抹些按摩油保护皮肤;
2.左手左脚横膈膜反射区各按摩3分钟,右手右脚横膈膜反射区各按摩3分钟,以反射区有酸痛为宜,治疗后打嗝马上可以缓解或者消失。
3.治疗后需要喝温开水500毫升。
从娘胎里的宝宝一直到耄耋老人,人人都会打嗝。有些人的打嗝是属于正常的生理现象,有些人的打嗝,则是由于严重的疾病所引起。
今天,我们就来说说大家都会有的打嗝。
什么是打嗝?打嗝也叫呃逆。呃逆以气逆上冲,喉间呃呃连声,声短而频,令人不能自抑为特征,古时又称“哕”。
因过食生冷、辛辣,或恼怒忧思、情志抑郁、气机不畅,或大病、久病之后耗伤中气等,使胃气上逆动膈而成。同时也与肺气失于宣通、三焦气机不利有关。
打嗝频繁或持续24小时以上,称为难治性呃逆;超过48小时还没停止的打嗝,称为顽固性呃逆。
打嗝的机理打嗝是一个生理上常见的现象,是由于膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,而引起奇怪的声响。机体完成打嗝这一“动作”,需要分两步走。
第一步:膈肌收缩
第一步是膈肌来完成的。膈肌是肺底部的一大块平板状的肌肉,就像一个隔板,隔开了肺部和腹部脏器。打嗝的动作,实际上是膈肌剧烈抽搐引起的。由于膈肌和肺底紧紧相连,所以膈肌一动,肺部也就跟着被拽了一下。这时,身体外在表现为,在很短的时间内剧烈地吸了一口气。
第二步:会厌关闭
打嗝的第二步是喉部完成的。刚才说到膈肌一震,肺部就飞速地吸了一口气。而一旦这一口气进入了肺部,呼吸道的入口——也就是喉部的会厌——立即关闭,让空气不再进入。打嗝的声音就是吸气时会厌关闭产生的声音。
健康 人可发生打嗝,吃东西过快、过饱,突然吃很热或冷的食物饮料、饮酒等,外界温度变化过快和过度吸烟也可引起打嗝。
一般的打嗝狼吞虎咽这种行为,会让我们在咽食物的同时咽下不少空气,堆积在胃的顶部,容易刺激到膈肌,引起打嗝。
除了狼吞虎咽导致打嗝,其他常见的原因还有:喝了太多可乐、喝了酒、太兴奋或太激动、吞口水、吃糖、温度突然改变等。这种一般原因引起的打嗝,持续时间不超过48小时。吃太快带入胃泡内的气体出去后,刺激消失了,就不打嗝了。但有的时候刺激消失了,嗝还在打。
一般的打嗝无需特殊处理 ,如果持续比较久,不妨试试以下办法,能帮助我们止住打嗝:
1、 深呼吸 :进食时发生呃逆可以暂停进食,做几次深呼吸,往往短时间内就能止住打嗝。
2、 屏气 :如果深呼吸不管用,那么在深呼吸后屏住呼吸尽可能久,使体内二氧化碳浓度升高,可通过神经反射,抑制打嗝。,但心肺功能不好的人慎用此法
3 、套纸袋呼吸: 用纸袋套住口鼻往里呼气也能起到类似效果,原理和屏气法一样,即通过纸袋罩住口鼻使得体内二氧化碳浓度升高,抑制打嗝。
4、 喝冰水: 冰水刺激可抑制打嗝,如果怕喝冰水引起胃肠不适,可以改用冰水漱口。
5、 打喷嚏: 打嗝时,如果想办法打个喷嚏,能抑制打嗝。例如用鼻子闻一下胡椒粉,或棉毛刺激鼻腔等,能诱使我们打喷嚏即可。
6、 喝水弯腰法:
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
07、拉伸舌头法: 打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
08、惊吓法: 趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
按揉穴位治疗打隔法对付打嗝,当上述手段都不奏效时,还可以通过按揉穴位的方式,达到止呃的目的。在这里,小撸介绍几个止呃的穴位,以便大家随时止呃,消除尴尬:
(图片来自《中医大家》)
位置: 位于前臂,腕横纹上2寸,掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。
适用范围: 普遍适用。内关穴为八脉交会穴,通于阴维脉,“内关胃心胸”,主治胃心胸之疾,有和胃降逆、理气宽胸的作用。故各型呃逆都可以按揉内关穴。尤其是较单一的呃逆症状,不伴随其他明显不适,按揉此穴可基本缓解。
位置: 位于面部,眉头的凹陷中,眶上切迹处。没错,只要做过眼保健操的,绝对按揉过这个穴位。
适用范围: 中枢系统障碍导致的呃逆,如卒中后患者。攒竹穴是止呃的经验穴,眶上按压,是刺激迷走神经的方法之一。此穴需强刺激、重按,疼痛感较明显。
(图片来自《中医大家》)
位置: 位于腹部,前正中线上,脐上4寸。
适用范围: 呃逆伴随食积、腹胀、便秘等症状。中脘穴为胃之募穴,泻之可清热降气。按揉中脘的同时,可以配合顺时针摩腹以通腑降逆。
(图片来自《中医大家》)
位置: 足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
适用范围 :老年患者多用,如恶性肿瘤放化疗后、难治的中枢性呃逆。涌泉穴是足少阴肾经井穴,与足阳明胃经上下呼应。按揉涌泉穴,有引气下行、温肾阳、降逆气、泄浊毒之功。
(图片来自《中医大家》)
位置 :耳垂后方,下颌角与乳突之间凹陷中。
适用范围: 翳风穴为手少阳三焦经穴,亦为手、足少阳交会穴。手少阳三焦经“布膻中,络心包下膈”,足少阳胆经循行“下胸中,贯膈,络肝,属胆,循胁里”,故按压翳风穴治疗呃逆时,乃通过疏通三焦之气达到治疗的目的。
提醒:有些打嗝可能是疾病所致一般的打嗝可很快自行缓解 ,但也有人会持续数小时甚至数天都没有缓解,如果超过48小时,可能是疾病的信号,需要到医院就诊,尤其是中老年人。
持续的打嗝多数由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经等受到刺激后引起的。
连续打嗝要警惕这些疾病
如果经常出现嗳气、打嗝的现象,甚至不吃饭都会不自觉的打嗝,就有可能提示胃部感染了幽门杆菌。幽门杆菌感染后发作的胃炎,多数患者可能会出现上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振及嗳气等,症状时轻时重,可能反复发作或长期存在。
贲门是食管和胃的接口,进食时开放,食后关闭,以保证胃内食物不会反流到食管。
由于慢性炎症、不洁食物、不良饮食习惯等原因可以引起恶变,发展为贲门癌。贲门癌主要症状是打嗝、进食不利、剑突下疼痛、呕吐、呕血、黑便,严重时不能进食、消瘦,其无原因的长期、反复、频繁打嗝是贲门癌的早期常见症状。
连续打嗝要当心癌症侵袭。如果出现连续打嗝,千万不要掉以轻心,临床上已有一些因连续打嗝被查出肝癌的病例。因为,连续打嗝有可能是因肿瘤导致肝脏肿大,刺激隔膜而引起的隔膜痉挛。
对于老年人来说,反复打嗝而又总也止不住,可能是脑中风的前兆,要及时就医。
因为中风后,颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核,调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞,植物神经功能紊乱,一直打嗝;还有就是脑中风后,因激性溃疡而导致的上消化道出血,出血后刺激胃黏膜,进而刺激膈肌,膈肌痉挛而出现打嗝。
药物、麻醉、精神因素等亦可引起打嗝,例如:巴比妥类药物(麻醉用药)、糖尿病、电解质失调、长期酗酒、肾衰、激素使用、某些止疼药等。
如果打嗝超过48小时或频繁发生建议就医治疗 ,一般挂消化内科、耳鼻喉科、胸外科等,先明确呃逆的原因或诱因,应明确是否存在器质性病变。
排除了器质性疾病后可在医生指导下按需使用药物治疗 :常用的有氯丙嗪、胃复安、巴氯芬等药物。
1憋气2吓一跳3下牙齿咬住上嘴唇4喝一口水分多次咽下。
打嗝实际上就是膈肌痉挛所导致的,膈肌是一块肌肉,是一块不随意肌,它在胸部和腹部之间的区域,如果出现了这块肌肉的痉挛就可以出现打嗝,如果出现了打嗝,建议可以选择做一做屏气的现象,就是憋住一口气,然后持续一段时间,因为在憋气的时候胸腔会增大,然后会顶到膈肌,这个时候如果是比较轻微的打嗝是可以治愈的。再者建议可以多喝水,有时候因为吃的食物不合适也可以导致打嗝,最后如果是比较顽固的打嗝,可以选择到医院进一步就诊,通过一些药物来进行治疗。
多年前一老翁像马啸,到处治了5年,开州人民医院治过都不管用,一天,老翁说,有高血压心脏病,每次像马啸一串,叫老翁买了二两内服药酒分四次服,一天早晚各一次,每次服五钱,老翁服完病全愈了。
憋一口气,忍住,不打嗝,咽下口水,多试几次就好了
拿个瓷碗放头顶,筷子敲,或者使劲咽唾沫,几次下来就会缓解
喝一口水,分成七小口往下咽,打嗝就好了,我亲身尝试了很多,例如憋气,捶打后背,惊吓登,只有喝水这个效果明显,可以尝试一下
吸一口气,憋住,憋到憋不住,一定要憋到生理极限,然后缓缓呼出。
在我们吃饭的时候,或者是喝水的时候,总会有一些气体进入到我们的胃里面,这时候就会产生我们所说的嗝。有些时候打嗝会使我们比较烦恼,因为他们会给我们带来些不舒服的感受。
所以现在,我就来教大家如何制止打嗝。如果你喜欢这些方法的话,就可以尝试一下,并在生活中派上用场,也可以传授给别人,让大家不会再为打嗝而烦恼了。