养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
早睡早起
春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
做好流行性疾病的预防
惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，流行性疾病多发，如流行性感冒、痄腮、荨麻疹、水痘、带状疱疹、甲型肝炎热等。
所以，在这一节气前后一段时间内，应该做好流行性疾病的预防工作。
救治于后不若摄养于先，防疫防流感，要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，所以古人经过千年摸索，最终将艾草定为施灸的主要原料。
且艾条燃烧后产生的短波辐射，能够给人体补充阳气，激活自愈力，提升免疫力。
第二、顺应阳气升发，以固护少阳、养肝疏肝为要
可以按压、艾灸太冲、行间、期门、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。
太冲、行间、期门可以采用强刺激的按压手法，达到疏肝理气的作用；
涌泉、肾俞可采用艾灸的方式以补法为主，滋水涵木，滋肾水降肝火。
这些穴位组合可以预防季节性的过敏疾病以及肝炎等春季易发流行病，
对肝阳上亢引起的头目眩晕、头痛、高血压等疾病有很好的保健作用。
第三、艾灸气海、血海，补气活血，还你健康皮肤
天气回暖，皮肤的毛孔逐渐增强开合，将油脂和湿气排出。
如果阳气不足，毛孔堵塞加上过敏源的增加，青春痘、毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。
艾灸气海、血海穴，可起到补气、活血，促进皮肤新陈代谢，排出皮肤深层垃圾的作用，还您白皙红润的健康肌肤。
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御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
吃香味食物
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多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
对于上几岁年纪的人来说，身体多多少少会患有一些慢性病。日常如果劳累过度、遇到环境变化等情况，这些疾病就可能会复发，这就是所谓的“旧病复发”。
因此，日常我们都要注意保养身体，防止外界因素影响我们的身体健康。
春季天气转暖，春暖花开，这是一个非常令人舒适的季节。
但是，春天里的环境状态也有很多不利因素影响我们的身体健康。
具体来说，这些因素包括以下几个方面：
1，春季天干物燥。
春季的天气特点，是天干物燥，湿度低。
这样的环境状态，人非常容易上火。……这样将导致旧病复发。
因此，在春季尤其要注意身体保养，防止旧病复发。
2，春季温度变化。
春季气温转暖，温度升高。
这样的环境状态虽然令人感到舒适，但是温差变化大却容易让人身体状态难以适应，从而导致旧病复发。
因此，我们在春季里既要注意防高温的问题，又要注意防止天气变化着凉的问题。
3，运动不当。
春季天气转暖，人体感觉舒适，户外活动也会增加。
但是，因为冬季里气温较低，人体活动量比较小，所以在春季一旦运动量加大，身体就容易不适应，从而导致旧病复发。
因此，我们在春季里进行健身运动的时候，就要注意运动适度的问题，这样才能保证身体健康，防止旧病复发。
以上就是我们在春季里预防旧病复发的具体措施，我们在日常生活中应该注意做好，确保自己身体健康、状态良好。
饮食上膳食结构均衡，摄入丰富的营养，适当地运动，强身健体。多吃一些时令瓜果蔬菜，养成良好的规律作息，避免熬夜，对预防旧病复发有帮助。
日常饮食以清淡为主，多补充水分，选择富含高蛋白的食物，如虾、豆制品，食用含维生素的蔬菜、水果，勤洗手，降低自身对病毒的易感性，增强抵抗力。
养成早睡早起的习惯，在室内时常打开窗户通风换气。天气好的时候，衣物、床单、被套等多晒太阳暴晒杀菌。
适当有氧运动，运动锻炼可以改善健康状况，提高免疫力，增强抵抗力，并降旧病复发的风险。
因此，在春季防止旧病复发，应积极锻炼，强身健体。规律饮食营养丰富。不仅有助于抵抗流感的伤害，还可以使身心健康成长。