第1个回答 2020-09-21
首先值得一说的是熬夜伤身，长期熬夜对身体的伤害更大，长斑长痘、皮肤变黄等都是表面问题，更甚者伤害脾肾。但是现在的生活压力很大，经常因为加班等问题导致熬夜到凌晨，如果长期熬夜看起来精气神还比较好，可能是因为这个人比较注重养生。不过鉴于喜欢熬夜的人很多，这里着重来说一下熬夜应该注意的问题。
一、不吃垃圾食品，注意饮食均衡。
喜欢熬夜的夜猫子和垃圾食品是一个长期固定搭配，七八点吃饭，通常到12点就忍不住肚子咕咕叫了，对于夜猫子来说这时候让他去做饭是不太现实的，所以垃圾食品成了第一选择。我的建议是，如果知道自己喜欢熬夜，可以在冰箱里留下一些做好的食物，等到晚上饿了热热就可以吃。
二、多喝水。
熬夜的时间过得很快，不知不觉几个小时就过去了，很多人在这个过程中会发现自己口干舌燥的。熬夜很容易导致身体缺水，所以要及时补水，可以在床头边放上一个水杯，时不时给自己的身体补点水。但是晚上也不要喝太多的水，可能会导致更睡不着，第二天也可能会肿眼泡。
三、多运动。
熬夜伤身，会让人的精神看起来萎靡不振，身体的机能也会下降，新陈代谢变慢。所以为了中和这种负面影响，可以通过运动的方式来改善。我比较建议慢跑的方式，在慢跑的过程中，可以静下心来思考问题，而且不至于太剧烈伤到身体。
当然最应该注意的事情是要减少熬夜的次数，不要透支自己的身体健康。
第2个回答 2022-08-01
熬夜也是有技巧的，有的人虽然长期熬夜，但却精神佳气血好，那么对于熬夜的人来说，夜间的11点到三点，这个时间最好休息一会儿，因为这个时候是胆经当令调动全身的阳气，这时候不睡，那么后面你想睡就很难受。所以虽然熬夜，但是必须睡觉的时候要休息一会儿，虽然时间很短，但是效果非常非常好。有的人打游戏，一打打一个通宵。那么这种人他就是不会熬夜，第二天补再多的觉也是于事无补的。
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