你好 关于怎么瘦双下巴和脖子，我这边来一一解答：
瘦双下巴：手指推拿法
首先利用食指和中指从两侧往里推至鼻梁出，让鼻子看起来更挺，每次5组，每组10次；其次手掌张开，从下巴处往上推，这个动作主要防止双下巴，每次5组，每组10次，手掌用力向上推按，这个能有效瘦脸，变小V哦，每次5组，每组10次；两手伸出食指和中指，比出耶的手势然后弯曲。两指用关节夹住下巴，稍微用力从下巴向上推至耳后，反复20次。不过这个方法需要坚持3个月左右哦，双下巴最主要的是因为脂肪堆积，你也可以用佳颜果，它在咀嚼进食时可以有效消除脂肪。
瘦脖子：将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。
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