人的一日三餐是重要的主餐，少一餐对人的身体都是有不良的影响的，而酸奶既然有这么好的好处，那么该如何用酸奶来减肥呢？其实在三餐中，酸奶的利用方式都是不一样的，下面我们就详细的介绍一日三餐如何喝酸奶。早餐的时候，先和一杯开水，然后喝一杯蜂蜜水，接下来才是喝酸奶的，接着可以吃粥和面包。中餐的时候，也不是喝酸奶开始的，要先喝汤喝吃几口饭才能喝酸奶。在晚餐的时候，也是和中午有点相似，都是先喝汤吃饭才喝酸奶的。要注意的是，酸奶是不宜空腹喝的，要在饭后的时候喝。
酸奶确实是有减肥的功效，但不是每个人都懂得怎么喝酸奶，喝酸奶是一日三餐都合适的，但是要注意的是，不能空腹喝酸奶，最好是饭后才喝，这才能发挥它减肥的作用，减肥还要结合运动和节食进行，这样才有效。
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