我准备转学到新学校去了 好紧张 怎么解决一下这种心情

Question

如题所述

Answer 1

可通过分散注意力、深呼吸、自我暗示、借助心理辅导等方式缓解紧张情绪。

1、分散注意力：可以散步、听音乐、看电视等轻松的方法，或跟自己信任的人聊一聊将自己的注意力转移到一些其他事情上，减少紧张情绪。

2、深呼吸：紧张时可深深吸一口气，然后再慢慢地呼出去，这样重复两三分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。

3、自我暗示：很多事情往往并没有那么可怕或困难，多给自己一些积极的心理暗示，增加实践机会，可以慢慢增强自己的自信心，有利于克服紧张的情绪。

4、万事做好准备：紧张是对未知事情的到来产生恐惧，但无论什么事情，我们都做好了万全的准备，自己心里都有底了，都能预知到未来的结果，怎么还会害怕呢，自然就不会紧张了。

5、借助心理辅导：上述方法效果不明显的话，可以借助专业的心理辅导机构运用放松疗法来缓解紧张情绪。

Answer 2

想好一个自我介绍，方便新同学认识你。
转校后多与同桌邻桌交谈，互相熟悉，然后你就会慢慢融入新班级了。
也可以带些零食糖果给同学，多往别人的跟前凑。
当然，不论是沟通还是派发礼物什么的，别太高调，就给周围人就差不多了，太高调容易引起一些性格恶劣的同学的诋毁。
最主要是同桌追答

与同桌打好关系就好

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Answer 3

这个应该是怕自己去了以后不能很好的融入一个新环境吧，还有就是同学老师是否能够真正的接受你啊追问

是的那怎么解决一下这种心情请问

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Answer 4

你这是急性应急障碍