我在减肥。怎么样才能不吃零食？我实在是太胖了，怎么也瘦不下来，未来会有人攻克肥胖这个难题吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥最佳方法：管住嘴，迈开腿。
饮食（管住嘴）：平时一日三餐注意热量摄入，尽量吃低热量食物，早吃饱，中吃好（8分饱），晚吃少（7分饱）零食除低脂酸奶外，尽量停掉。
运动（迈开腿）：每天坚持运动，慢跑、快走、游泳、器械健身等等，每天至少坚持一小时，持之以恒，不间断。
记录（鞭策用）：将理想体重，三维记录在家里显示位置。然后每天称体重、每周量三围，并做记录。
上述坚持下来，每个月都会有效果，三个月见明显效果，半年明显有变化，一年大变样。
坚持坚持，持之以恒最关键。

Answer 2

得从自身入手。控制饮食以及运动。去医院征求一下医生的建议