一岁三个月宝宝可以吃什么零食

Question

如题所述

Answer 1

自己烤的饼干，黄油+糖+面粉

我自己做的奶糖：奶粉+炼乳

还有小馒头，米饼什么的

不过大人吃的那种不行，溶豆，酸奶，自己做的牛肉干，曲奇饼干，SunRype水果条，泡芙，小馒头，烤红薯，面粉包裹红糖豆沙馅烙小饼，面粉虾仁胡萝卜鸡蛋烙饼，烤薯条，各种水果。给宝宝买吃的，不管是辅食还是零食，都要看配料表啊啊啊我来把我看配料表的心得总结一下吧：1没有调味剂 一般来说，一岁左右的孩子可以吃专门的宝宝零食了。世界卫生组织建议，婴幼儿食品中不应该额外加糖，如果加了糖，是要附上标签说明不适合3岁以下的孩子的。所以看配料表的第一步就是：不能有额外添加的糖和盐以及其他调味剂。2可以有宝宝容易缺少的营养元素 比如很多米粉里面都标注了钙、铁、锌，这是母乳里含量少的营养元素，所以在国家允许的范围内是可以添加的；比如说一些谷物棒、泡芙、手指饼干，里边就是加了钙和维生素B1的。我家孩子现在吃的小皮菠萝香蕉泡芙，配料表里就有钙。我觉宝宝吃起来不上火。3不加盐不等于不含钠不管是谷物、蔬菜还是肉，食材本身就是含有钠的，根据国家规定，每100KJ辅食中憨厚的钠不能超过24毫克，所以只要配料表里的钠辅食这个标准，就说明是宝宝可以食用的，家长们不用担心。

Answer 2

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

当然也要给宝宝吃水果，但水果不能完全替代蔬菜。
1、火腿卷蔬菜 食材：火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。

做法：火腿切片，蔬菜切粗丝，奶酪切成条，蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干，加盐和胡椒粉拌匀，将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪丝，顺势卷起，并用牙签固定。做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的奶酪融化即可。

2、碧玉黄瓜卷 食材：豆腐皮1大张、黄瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜面酱适量。

做法：豆腐皮切成长方形小片，入沸水锅中汆烫，捞出沥干水分。小黄瓜和小香葱切成与豆腐皮同宽的长段，香菜梗用开水烫软。在豆腐皮的短边一头放上适量黄瓜条和香葱段，卷起来，用香菜梗捆住。

Answer 3

首先，多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。妈妈可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，再炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。当然，水果也应该给宝宝吃，但不能代替蔬菜，1-2岁的宝宝每天应该保证蔬菜、水果的摄入量共为150-250克。

其次，适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，妈妈可以用这些食物饨汤，或将肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物给宝宝吃。建议1-2岁的宝宝每天摄入肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

同时，多喝牛奶。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

再者，粗粮细粮合理搭配。这么做可以避免维生素B1缺乏症。宝宝主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右。

作为正餐的补充，妈妈还可以在饭后给宝宝食用健康小零食。小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量，又能给宝宝带来美食的乐趣。说到健康小零食，不少妈妈都会想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，因此，建议妈妈除了学会自制果汁泥外，还要学会挑选立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，比如亨氏，其果汁泥产品不添加防腐剂、色素和人工香料，天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心，是难得的健康又美味的小零食哦。

Answer 4

南瓜泥加上黄油混合均匀，一口吃下去又酥脆有香甜，不仅口感细腻，甜度也是刚刚好，萌化宝宝的心。