便秘的最好解决方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

出现便秘的情况，原因很多，最常见的还是饮食辛辣刺激，粗纤维食物摄入过少，肠道菌群紊乱，肠蠕动减慢。一般来说，要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，每天大量喝水可以软化大便，同时增加粗纤维的摄入，增加肠道的蠕动，有利于大便的排出。

Answer 2

轻微的便秘情况可以用这些方法：

1、多喝水，水能润滑肠道，利于消化物的排出

2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果中膳食纤维多，能促进肠道蠕动，加快食物的分解和消化物的软化程度

3、多搓揉下腹，通过对腹部的作用力能帮助肠道活动，对便秘有改善效果

便秘情况严重时，可以用这些方法：

1、用药物辅助排便，如大黄药材，大黄更有效帮助排便

2、用开塞露，通过外部肛道向内开塞露能够软化大便

3、前往医院检查病症情况，按照便秘情况进一步治疗

注意事项：

1、多喝水只对轻微的便秘有改善作用，当便秘严重时多喝水反而会引起腹胀

2、大黄药效强单一使用难控制，建议用大黄相关药品，如清好清畅润肠胶囊，含有大黄、火麻仁、当归等药材，相互配合下能够温和润肠。

3、开塞露因为装放在皮质容器中，开口端坚硬粗糙，很容易在使用过程中造成肛道红肿等情况，使用需要多注意.

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