每天很抑郁，心情不好，是不是抑郁症啊

Question

睡不好，每天很抑郁的，很失落，咋办，
我该咋办啊，实用的

Answer 1

您好，
考虑抑郁症，抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。

Answer 2

两种原因：性格问题或身体不好。前者不容易改变，但可以从建立自已的一项爱好开始，既能不浪费每天的精力，还可以结识不少有共同爱好的朋友；后者好解决一点，每天早上坚持跑20分钟，洗个澡，晚上早点睡，吃的清淡些，将会精神焕发的，整个人可能都会焕然一新哦

Answer 3

你这样首先应该不要独处，最好和特别能搞笑的朋友待在一起
多听些摇滚的音乐
其实你应该找出让你抑郁的原因，如果它是个活结的话，你应该先尝试去解开它；如果你觉得它已经成为了一个死结，那你就应该学会忽视掉它

你应该每天让自己劳累，睡前和杯牛奶，这样你的睡眠质量会有所提高

Answer 4

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

Answer 5

交知心朋友。
谈一场真心而充满温暖的恋爱。并学会拥抱。
天天运动。如果是跳舞，更好。
学会倾诉。
学会剖析自己思想抑郁的源头，并努力解决。
感受世界和生命的美好。不断体会人生的真谛。
充实自己。
凡是勇于踏出第一步。给自己定很多小的目标。做到了，会有满足感。