早上吃米饭和菜会不会长胖呢？？我中午也吃米饭和菜 晚上只吃水果

Question

如题所述

Answer 1

如果摄入的食物量合理的话，这样的食谱是不会导致长胖的，但是如果处于发育阶段，体重的增加是必然的。
早餐吃米饭和菜会使人有一种腹饱感，会导致你误以为进食过多。而且消化能力弱的人不好，因为人体需要大量胃酸等消化物质来对付米饭。只是最好吃些清淡一点的，营养比较丰富的，这样有利于血液循环，更健康。类似鸡蛋，豆浆等等。
控制饮食可以达到一定的效果，但不明显，减肥首先要保证蛋白质，维生素和矿物质等营养素摄入的量足够，才能加快身体代谢掉多余的脂肪，减肥主要是减脂肪，控制饮食会把脂肪和有用的营养素都控制了，这样即使脂肪少了身体也会出问题。

还是建议多进行锻炼，消耗多余能量，减少脂肪的产生。

Answer 2

早上中午不会的，是主要的营养源，晚上尽量少吃，水果以黄瓜、番茄等为宜。

Answer 3

早饭是帝王餐，很重要，胖的关键是晚饭，只要这一顿少吃就不会长胖了，因为其他两餐的热量基本会被一天的活动消耗掉。

Answer 4

不会，早晨要吃的非常好，中午吃个七分饱，晚上吃点水果，是最佳的饮食规律。而且你吃的米饭，碳酸成分比较多，所以不用的担心吃胖

Answer 5

早上吃米饭和菜不会长胖 反而对身好 早上吃好 中午吃饱 晚上少吃 7点以后就不吃东西了 因为夜里是各个器官休息和排毒的时间