此外，不要过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
痘痘 通常是皮脂腺分泌旺盛引起的。多喝水，少吃高脂肪性食物，提议你必需要要禁烟，酒，辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。必需注意不要挤压，否则是容易引起感染的可能，甚至发生危险啊。提议你口服葡萄糖酸锌，或者还要服用维生素b。
尽量少熬夜，不吃炸过的东西，多一些洗脸。平常必需要多喝水，多吃蔬菜。不要吃味精鸡精。锌的缺乏几会引起这个病，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。这个没有特效疗法。痘痘的痕迹通常会慢慢自行消失的。
快速消灭痘痘： 提议用红霉素软膏，痤疮膏zhì liáo，或者睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就可以瘪了。
湿气重的表现：
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋，脸上长痘痘
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉
7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服
8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦
长
痘痘原因：体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。有很
多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体
内环境，才是长痘痘的决定因素。长痘痘就是因为身体油性大，油的粘性阻滞了火的发泄，热气堆积，就长痘痘了，那么油性大就是所谓的湿气
那么我们要通过一些食物，来调节身体的健康指数。哪些食物适合呢？小编推荐 最常吃的 ：
1 冬瓜 性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士 建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮食用，效果好
2 赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等。建议可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约25分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
3 黑芝麻 性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜加些糖。
4 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿。直接可用生薏米煲粥食用，也可加入红豆同煮。小编推荐 可以去超市买薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除湿气