第1个回答 2019-11-25
最好的祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆(赤小豆)也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
第2个回答 2017-11-13
平时多锻炼下就可以了,去湿气寒气也是很方便的,要是没有时间锻炼的话可以喝稀健薏米红豆茶也是可以达到这样的任务的。希望可以帮到你。
第3个回答 2014-08-03
去除寒气,吃薏米。 不过最好的办法还是健脾胃
第4个回答 2017-03-22
加强运动锻炼,坚持锻炼吧,要保持好的健康状态才是好的,配合艾力久呢.多前戏浪漫,多来二十分中左右吧