那些年入百万,练着瑜伽,受过良好教育的女性怎么休假过周末?

如题所述

那些年入百万,练着瑜伽,受过良好教育的女性怎么休假过周末?

美好肉体集合地,关注我遇见更多美好肉体

许多人休假不外乎埋头大睡、吃喝玩乐,熬夜通宵恨不得一气把自己上班时没有玩的都补回来。但在这个忙忙碌碌的城市之中,真正的休假往往只有一些真正的上层人士有钱又受过教育的人才懂得。接下来让我们一起看一看那些年入百万、受过良好教育的成功女士是如何休假的。

山式

碧绿的田间点缀着金黄的稻穗,在微风的轻拂下显得格外的清幽美丽。在这美丽的景色下来一场美好的瑜伽之旅,既放松身体有放松自己的心灵,这不才是真正的休假。从前的我们挤破头冲向城市,却忽略了田间最美好的景色。如今有了时间,得了空闲不妨回到这原始的住处来感受一下自然的气息,吸收一下天地的精华.

新月式

碧绿的林间慢慢的拉伸一下身体,右腿向前跨立左腿自然伸直,面部自然向旁偏转。新月式体式可以很好的拉伸我们的身体,活动我们的四肢,缓解我们平时工作久坐的疲劳。同时还可以拉伸按摩我们的脊柱,矫正我们平时不注意歪曲的脊柱。让我们的身形看上去更加的挺拔.

站式二式变式

接下来我们进行站式体式的练习,在站式二式的基础上右腿微微弯曲,双手保持平伸面部随手臂自然偏转.站式二式进行较难的变式之后,活动刺激的部位更加丰富,同时还可以更好的拉伸我们的腿部.在做站式二式变式时要注意腿部的感觉,腰腿同时用力,避免受伤.

桥式变式

在室外尽了兴,接下来我们回到室内活动身体歇息一下。面部向上平躺,双手反向支撑地面后腰身用力,至臀部离开地面为止,一腿自然抬起以减轻身体压力.双眼微闭,仔细感受身体的变化.桥式变式可以活动我们的肩颈部位,增强我们腿部的力量让我们下盘更加的稳健.

单手鸽王式

广阔的水面上倒映着连绵的山脉,微风吹过似手拨琴弦让人内心平静。静静地盘坐在在鱼台边来一套单手鸽王体式,双腿盘起双手侧身,注意保持腰身的挺直.单手鸽王体式可以很好的平静我们的内心,让我们更加容易进入冥想状态.同时还可以很好的活动我们的腰椎让我们远离疾病的困扰,这才是真正的休假.

转发点赞,体重减半!!!

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答