睡觉前吃什么有助于睡眠

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推荐答案 2019-05-19

吃什么有助于睡眠

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第1个回答 2014-06-14

睡前可以吃点维生素B6，有助于睡眠还有楼上的说的，喝纯牛奶的确可以帮助睡眠，但是酸奶不可以在睡前喝，会引起胃酸过多，引起胃痛本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2014-06-14

睡前喝牛奶可以帮助睡眠！

第3个回答 2014-06-14

牛奶，蜂蜜

第4个回答 2014-06-14

安眠药或者是乳制品

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日常生活中吃什么有助于睡眠?答：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。4、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主...

有助于睡眠的食物有哪些?答：杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉...

吃什么可以有助于睡眠?答：睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水,能润肠道通便,防治便秘问题。2,牛奶这里指的温牛奶,它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着“放松,一切都很好...

吃什么可以睡眠好答：1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。3、香蕉含有能让人远离忧郁情绪的维生素...

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