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除了跑步以外,还有什么大众化的有氧运动
如题所述
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推荐答案 2017-09-29
1、东明健身私教提示有氧运动包括:骑车、游泳、快走、跳绳、滑冰、篮球、足球。
2、凡是有氧运动,只要锻炼时间达到30分钟以上,都是可以等于跑步一样的效果的。
3、运动锻炼的时间最好控制在下午进行锻炼,因为下午人体机能和各个器官对运动都是发挥最佳的时候,对于减肥和提高自身免疫力都有很好的帮助。
4、如时间不多,也可以把时间分开来,也就是,本要锻炼40分钟的运动,分开4次来锻炼,虽然强度和效果没有那么好,但只要多多活动身体,身体自然会慢慢好起来
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/DTDjeernIrTDjTeeTZ.html
其他回答
第1个回答 2017-09-29
打篮球,自行车,游泳,爬山
第2个回答 2017-09-28
游泳 自行车
第3个回答 2017-09-28
个人觉得,准备个氧气瓶背着,做什么都叫有氧运动。
追问
没毛病,老铁😓
第4个回答 2017-09-28
可以搜百度的呀有很多视频可以看一下
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相似回答
没
有跑步的
最佳
有氧运动
是
什么
呢?
答:
划船机锻炼是一种很好的有氧运动
。跑步时,由于只使用腿部,心脏只会将血液泵入腿部。另一方面,划船时,您需要使用几条大块的肌肉。您的心脏将血液泵送到所有这些肌肉,并变得更健康。除了对肌肉的所有好处外,划船机锻炼仍是有氧运动。它会燃烧很多卡路里,因此如果您身体膨胀,最好不要做太多。如果您...
有氧锻炼有哪些
答:
跳绳是一种简单而高效的有氧锻炼方式
,它可以提高心肺功能,增强协调性和敏捷性。有氧锻炼是一类通过增加氧气摄入和消耗来提高心肺功能、增强耐力和促进健康的运动方式。这些运动通常涉及全身肌肉群,可以帮助提高心肺效率,增加血液循环,并有助于控制体重和减少慢性病的风险。除了上述提到的跑步、
游泳
、
骑
...
有氧运动
大概
有哪些
答:
常见的有氧运动项目有:步行
、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离
游泳、骑自行车
、打太极拳、跳健身舞、
跳绳
/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是一种恒常...
有氧运动有哪些
答:
1、
跳绳
跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时,是一项有效的健美运动,而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助,还能有效训练个人的反应能力和耐力,保持个人体态的健美性和协调性,从而达到减肥的目的。2、瑜伽 瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一,...
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