烟草是让很多人深恶痛绝的东西,可是即便知道吸烟有害,知道烟草有毒,却没有几个人能抵制住吸烟的诱惑。所以,很多人都抱怨,为什么国家不禁烟。没办法戒掉,就想着借助外力来戒烟,这是很多老烟民的痛苦。
吸烟有多快活,戒烟就有多痛苦。所以,很少有人能一次戒烟成功,而一旦复吸,就得从头再来。这样一次次的失败经历,往往让老烟民最终选择了放弃戒烟。即便老烟民们都知道,吸烟真的有害健康。
一天一包烟和三天一包烟,哪一个危害更大?
答案是显而易见的。根据现有的相关理论,吸烟的危害可以用吸烟指数来衡量,即为每天吸烟支数乘以吸烟年数。比如说,如果每天吸烟30支,已有15年吸烟史的老烟民,他的吸烟指数就是450。
研究证实,吸烟指数的高低和肺癌的发生风险息息相关。医学家把吸烟指数超过400的人列为肺癌高危人群。也就是说,如果一个人20岁就开始吸烟,那么到40岁时发生肺癌的风险就会大大增加。所以,一般来说50岁以上人群属于肺癌高危人群。
从这一点来看,一天一包烟的危害要比三天一包烟的危害要大,而且危害出现的时间也要更短。而且,不仅包括肺癌,还有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等等,这些疾病的发生风险也都随着吸烟指数的增加而增加。这是无可争议的事实,多吸肯定比少吸的危害更大。只不过,试问老烟民,真正能控制三天一包烟的人能有几个。
曾经有一个运动明星要求爸爸戒烟,希望他能尝试着少吸几支,从每天十支开始,然后慢慢戒掉。可是这位爸爸的回答是,抽10支还不如不抽。这就是老烟民的思想。在不吸烟的人看来,每天十支已经很多了,可是在老烟民看来,一天一包甚至是一天两三包都满足不了自己。因为他们如果闲下来,甚至能一支接一支,不停地抽。所以说,人一旦沾上烟瘾,从一天一支到一天一包,可能只需要几天的时间。
这才是老烟民很难戒烟的关键,因为他们时时刻刻都在想着吸烟,情绪不对,睡不好觉,干活太累等等,这时候只有点一支烟才能帮他们缓解不适。所以说,老烟民戒烟难,控制少吸烟也很难。
再者说了,少吸烟的危害更少一些,只是相对而言的。理论上来说,只要是吸烟,哪怕每天只吸一支烟,危害也是存在的。不存在每天承受几支烟的问题。虽然也有研究表明,按照烟草中所含尼古丁的量,一个人一天能承受3支烟。但这只是理论研究而已,而且仅限于单天吸烟量,如果常年吸烟,别说每天3支烟了,1支烟也不行。
但是,因为不同人群对烟草的耐受性不同,每个人的身体条件有差异,所以危害的严重性不同,危害显现的时间也不同。所以,表现在外就是有些人吸烟几十年,也能活到九十多岁,没有任何疾病,有些人很少吸烟,却早早病逝。还是那句话,长寿与否,生病与否,不只是吸烟与否就能单独决定的。
吸烟只是不可忽视的因素之一。简单来说,一个人如果不吸烟,就会降低一分生病早死的风险,增加一分长寿的可能,而如果一个人选择常年吸烟,就会增加一分生病死亡的风险,减少一分长寿的可能。也就是说,即便对于那些常年吸烟的长寿老人来说,如果不吸烟的话,或许还会活得更长一些。这些都是很有可能的。
吸烟有哪些危害?
吸烟的危害是有目共睹的,烟草能危及全身上下几乎全部的系统健康,每年因为吸烟死亡的人数高达数百万人。其中,吸烟最容易伤害的就是呼吸系统,会诱发支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病;心血管系统,会损伤血管内皮细胞,诱发动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病;癌症,包括肺癌在内,还有口腔癌、食管癌、 鼻咽癌等等;神经系统,会导致精神障碍、记忆力下降等;生殖系统,导致不孕不育;五官,危及口腔健康,牙齿健康,导致嗅觉、味觉下降等;骨骼健康,导致骨密度下降,诱发骨质疏松等;还会使得机体免疫力下降等等。
上述疾病都是吸烟潜在的危害。而且,这些疾病会随着吸烟指数的增加而增加。奉劝各位老烟民,一定要下定决心,早点戒烟!研究证实,越早戒烟,身体越早获益!如果戒烟15年以上,或许就能恢复和正常人一样的健康状况!