如何防止吸入二手烟?
和吸烟的人们打”游击“
想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。
多开窗户通风。
当室内有人吸烟时,尽量多开窗户通风,如果在冬天,房间比较密闭,也要打开
排气扇进行换气,以免吸入过多的二手烟。
多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
多喝水,多排尿排汗。
多运动,多排汗,可以加速排除体内的
尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。
屋内放置植物。
建议在家里或办公室里放一一些花草,这可以有效防止烟味污染,植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。
常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,并将之转化为无害的糖分和
氨基酸。另外,你还可以养一盆
吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里的有害物质,比如说,吸烟带来的尼古丁。
使用空气净化器。
有条件的家庭,可以购买优质的空气净化器,当有烟雾存在时,可以快速的吸附一大部分,能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小,考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿,释放出更接近自然界的纯净水分子,不会产生水雾,加湿更均匀,更有利于人体健康。
吸烟不光会影响到自身的生命健康,还影响到身边的人身体健康,且二手烟对人体的危害比直接吸烟的危害还要高得多,为了自身及他人的健康应该避免吸烟或吸入二手烟。