天气变冷,高血压患者要怎样预防心脑血管病发作?

如题所述

一股冷空气从北向南来势汹汹,全国大部分地区出现了大幅度降温,许多地方仿佛一夜入冬。每年到了这个时候,也是医院里心内科和神经内科最忙碌的时候,因为天气的变化使得心脑血管疾病频发。

心脑血管疾病发作基本都离不开一个基础疾病,那就是高血压病。10月8日是全国高血压日,对于高血压患者如何在气温骤降的环境下预防心脑血管疾病发作,医生在这里总结了这4点经验和您分享。

全国高血压日,医生分享的4点经验

1. 注意保暖

冷空气总是让人措不及防,许多人也因此而感冒了。而高血压特别是老年高血压患者,由于血管弹性较差,脆性增加,血液流动性减慢,因此对血压变化的耐受性也减弱。

这时身体一旦受到冷刺激,会引起血管强烈收缩或者破裂,从而使心、脑等重要器官供血不足,诱发如急性心肌梗死、脑梗塞或脑出血等心脑血管疾病发生。

所以老年高血压患者建议时刻注意天气预报,发现气温下降要及时添衣,注意保暖。

2. 按时服药

高血压是慢性疾病,需要长期服药,主要依靠药物使血压控制在正常范围,这样才能有效避免心脑血管疾病发生。

在寒冷的秋冬季节,高血压患者更应该按时服药,避免血压忽高忽低出现波动,同时还应该注意对血脂、血糖的控制,有适应症的患者还可以联合服用抗血小板药物阿司匹林,以预防血小板聚集带来的血管堵塞风险。

3. 保持健康的生活方式

许多人认为秋冬季节适合进补,于是放开胃大吃大喝,这样的想法是极其错误的。在这时如果不加以饮食节制,很容易造成血脂、血糖升高,增加血液黏稠度,更容易诱发心脑血管疾病。提醒高血压患者朋友,饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量,特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂,可以有效地控制血压。

因此,高血压患者应坚持低脂低糖低盐饮食,可以多吃蔬菜水果,并注意戒烟酒、规律运动、控制体重、避免熬夜,并保持心情舒畅。另外还要提醒一点,老年高血压患者在早上起床时不宜过急,因为体位的骤然改变也会引起血压波动,诱发心脑血管疾病,建议早上醒来后先在床上再躺1-2分钟,然后再缓慢起床。

4. 监测血压,定期复查

要做到平稳控制血压,预防心脑血管疾病,对血压的监测是必不可少的。为达到长期控制血压的目的,我国的指南提倡高血压患者参与自我管理,开展家庭血压监测。

血压未达标者,建议每天早晚各测量血压1次,每次测量2-3遍,连续监测7天,记录下后6天的血压平均值以便在复诊时供医生参考。血压达标者,可每周测量1天血压,如有不适应随时测量。

同时高血压患者每年至少进行一次全身体检,复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能等指标,发现异常及早干预。

总之,高血压病需要长期、综合的管理,不仅仅需要服用降压药规范治疗,同时运动、饮食、保持规律作息同样重要,冬天已在不远处向我们招手,高血压患者更应该做好预防措施,防止心脑血管疾病发生。

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第1个回答  2020-12-31
注意防寒保暖,避免严寒刺激。特别是寒潮袭来,气温骤降时,在日常生活中要注意以下几点:清晨醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和;洗脸、刷牙要用温水;如厕时应穿着暖和;外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等,注意保暖。沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。
坚持体育锻炼,提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步,打太极拳等。多到户外晒10分钟的太阳,血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
注意合理饮食。吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。
第2个回答  2023-10-03
天气冷时,由于血管收缩,血压会有所上升。这种血压波动在秋冬季节尤为明显,可能会导致血压升高5~10毫米汞柱,甚至达到20毫米汞柱。
对于年轻人来说,天气冷时血管的阻力会增大,这可能导致舒张压稍微上升。
老年人的血管弹性会相对较差,这使得他们的血压控制难度增加,主要表现为收缩压升高,这可能会增加心衰、心绞痛等心血管疾病的风险。
因此,在天气冷的时候,高血压患者需要特别注意防护,添衣保暖,同时要增加血压的监测频率,如果血压持续升高,可能需要调整用药方案。
第3个回答  2020-12-31
高血压患者一定要多穿衣服,同时保持健康的饮食习惯,这样才能预防疾病发作。
第4个回答  2020-12-31
首先,外出时一定要注意保暖,尤其是各个关节部位。其次,要坚持服用降压药物,不能时停时断的。最后,要作息规律,保持良好的心态,不要发怒,也不要着急上火。
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