错误的仰卧起坐姿势会伤害脖子吗？

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐是我们日常运动锻炼的一个重要方式。仰卧起坐不仅可以锻炼身体还可以起到减肥的作用。仰卧起坐这项运动很多人轻而易举就能做到，但是有些人做起来却很困难。事实上，一些人不会仰卧起坐的原因就是错误的仰卧起坐姿势导致的。不良的仰卧起坐姿势会对我们的脖子产生伤害。

在我们日常生活中很多人做仰卧起坐时，头和肩起来这就算完了，身体收放幅度却不大。这种做法是错误的根本起不到真正减肥的作用。还有一些人喜欢头部用手抱住，用手把头抬起来，这样是不对的很容易造成颈部受压，造成伤害。事实上，正确的做法是用腰部力量抬起身体。还有特别需要注意的一点是不能双手抱头，这是很多人常犯的一个错误，为什么双手不能抱头呢？这是因为颈椎是有一个自然身体曲线的，当你双手抱头，做仰卧起坐的时候，双手会给我们的颈椎带来巨大的压力，这样很容易将你的颈椎拉伤。这就是很多人做完仰卧起坐，第二天会感觉脖子很不舒服很疼的原因。

正确的仰卧起坐姿势是腰部紧贴地面，身体上的腰腹肌用力，大腿和小腿保持45度左右的角度，身体保持放松。一些人喜欢又快又猛的做仰卧起坐，熟不知这样做会使我们的腹部肌肉拉伤。又快又猛的做仰卧起坐不是腹部肌肉力量加强的表现，很多人都有这样错误的认知。匀速平稳的做仰卧起坐才能真正达到体育锻炼的效果，不能过于追求速度。

正确的仰卧起坐会起到加强体育锻炼的效果，而错误的仰卧起坐会使得我们的脖子受到伤害。因此，在平常的体育锻炼中，我们一定要学习正确的仰卧起坐方法。

Answer 2

会，有些朋友做仰卧起坐腹肌没有感觉但脖子却很疼，错误的仰卧起坐会让颈椎承受太大的压力，所以会觉得脖子疼，如果这样时间长了，还会引起颈椎病。

Answer 3

错误的仰卧起坐姿势的确是会伤害脖子，而且容易伤害脊柱，伤害我们的颈椎，所以这方面的话一定要注意的，一定要注意动作的规范和正确。

Answer 4

仰卧起坐非常好的一种健身方式之一，但是错误的仰卧起坐姿势，他是会非常伤害我们的脖子以及我们的脊椎颈椎，所以在做这个姿势的时候一定要做正确的姿势。

Answer 5

姿势错误是会造成伤害的。脖子有一个正常的生理曲线，如果不去配合这个曲线，会对脖子造成伤害。