长跑越厉害的人肺活量越大么？

Question

如题所述

Answer 1

长跑可以提高肺活量，长跑时对活动耐力、呼吸与运动的协调性有很大要求，可以增加每次呼气量，锻炼呼吸肌，长期坚持长跑可以提高肺活量。
肺活量是指人在深吸气后的最大呼气量，是一次呼吸的最大通气量。在肺功能检测中是很常见的检查指标之一，反应了呼吸肌肌力和肺功能的状态。
一般成年男性的肺活量在3500ml左右，成年女性在2500ml左右，肺活量常作为评价人体素质的指标。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱、胸廓弹性等影响，肺部疾病也可致肺活量下降。正常人可以通过跑步、游泳、爬山等活动来增加肺活量。

Answer 2

肺活量是人体健康的一项指标，很多人都认为，肺活量大的人跑步会更快，不过这种观点却是不正确的。

1、大家都觉得跑步这项运动对于肺活量的要求比较高，尤其是进行长跑，更需要有一个强大的肺活量来支撑，所以肺活量大就会跑得快。但是，肺活量对于跑步的影响并不大，即使是长跑，也无须很大的肺活量，有很多马拉松运动员的肺活量就很普通。

2、对于普通人来说，只有在高原地域，才会感到氧气不够用。在平时跑步时，都能够摄入到足够的氧气，所以人的肺活量对于跑步的影响比较小。

3、跑步速度的快慢，是和身体素质息息相关的，短跑想要跑得快，必须要有足够的爆发力和优秀短跑技术。长跑想要速度快，则需要过人的耐力。

肺活量与跑步的快慢是没有直接联系的，肺活量大的人如果爆发力低，耐力也不好的话，也肯定是跑不快的。
跑步是可以增加肺活量的。肺活量的大小，除了先天具有的胸廓之外，呼吸肌的力量增加也是一个主要因素，人在跑步时，需要大量的氧气，这会迫使呼吸肌更好的投入工作，力量就能得到增强，气体之间的交换就会更顺畅，肺活量能得到提升。而且跑步时，肺叶也能得到很好的锻炼，也有利于增加肺活量，还能锻炼心肺功能。

跑步时，主动增加呼吸量，慢吸气时会扩张胸部，呼出的气体要快，建议大家用鼻子呼吸。
不过，通过跑步来增加肺活量，也有一些注意事项，不推荐大家快跑，慢跑对于锻炼心肺和全身更有好处。慢跑前要做热身运动，穿合适的鞋子，跑步姿势也要正确，还得根据自己的年龄和身体状况选择适合自己的强度，这样效果才会更好，不容易伤身。

在这些前提下，每天坚持跑步，你或还能收获下面其他几个好处：

身材会越来越好，跑步能有效促进血液循环和代谢，加快多余脂肪的燃烧，消耗热量，帮你刮油减脂，预防肥胖，肌肉线条也会越来越好看。

体质会更好，免疫力和抵抗力都能得到提升，常年跑步的人，身体素质往往都很好，生病比较少
跑步也是一种减压方法，现在人的生活和压力都比较大，坚持每天跑步半小时，跑步时身体会分泌多巴胺，能帮你释放压力，缓解疲劳。

除了跑步，想要增加肺活量，还可以经常游泳，人在水下时，呼吸要比平时困难，通过游泳来增加肺活量是很好的一个方法。

还可以跳绳，跳绳和跑步一样，都能促进气体之间的交换，不仅能增加肺活量，还能帮助调节身体平衡。本回答被网友采纳

Answer 3

肺活量是可以锻炼出来的。长跑越厉害的人，他锻炼的时间越长，肺功能就越强。所以肺活量肯定就越大。

Answer 4

肺活量跟跑步快慢有一定的联系,但不是绝对的和你身体的肌肉是属于快肌还是慢肌有很大关系。

Answer 5

不知道会不会有人抬杠，反正我认为长跑厉害的人肺活量肯定比活动量很小的人肺活量大，具体到大多少这个是说不清楚的，只能凭仪器分析测量