方法：养成优良卫生习惯，处在办公室、买东西、饭店、会议厅、生产车间等人员密集场所，或搭乘箱式电梯轿厢、公共交通设施时，恰当佩戴口罩；打喷涕和干咳时要肘关节挡住，打喷涕时要卫生纸挡住并马上将卫生纸丢掉；常常用香皂和水洗手消毒，每一次最少20秒等。此外，可以制订解决方案，以避免日常日常生活国际惯例打乱。
根据挑选靠谱的信息特征及设置动态性查询程度来控制自己的信息流广告。各种社交媒体上面有很多错误报告四处散播，按时获得真正靠谱的消息十分关键。可是，不断访问社交媒体或不断地更新新闻报道很有可能会致使焦虑情绪加重。挑选一些可信赖的主流媒体——如各个卫生健康联合会、疾病控制和防止核心或世卫组织——每日查询一到2次最新资讯就可以。
检测自身的焦虑情绪水平，焦虑情绪是对应激反应状况的正常的反映，在很多情形下，可以产生适应能力层面的益处。殊不知，当所面临的可变性大幅度提升时，你的人的大脑会深陷焦虑情绪的涡旋，那样坚持下去是无利的。掌握典型性工作压力和典型性工作压力中间的差别是很重要的。检测自身的焦虑情绪水平可以使你认识自己什么时候必须寻找别的协助。培养优良的生活保健习惯性，适当锻练、平衡膳食，及其晚间确保充足的睡眠。若有标准，适度地开展户外运动，防止经常熬夜。
根据虚似方法与各种各样适用互联网保持联络，联络亲人、好朋友、朋友、同学们和社会团体，以提高你的总体联络感。孤独和寂寞会加重焦虑情绪感。在你的适用互联网中找出有意思的每日任务和人物角色，协助疏通抑郁情绪例如，为没法出门的人融洽日常用具派送、协助居家办公的父母方案策划小孩的创意活动策划，或与很有可能会出现社交媒体独立感的人员开展微信视频聊天或打电话。为别人给予适用对拥护者自身也是有好处。
找寻或建立一些室内空间，让自已不关心新冠肺炎，建立一个有关别的问题的社交媒体对话，邀约好朋友探讨别的话题讨论，或是看着你最爱的电视机或影片。畅快享有社会正能量时时刻刻，变大正能量故事，维持开朗，勤奋塑造起维持身心健康的良好的习惯，例如写一篇心怀感恩日记，或是每晚与你的亲人聊一聊一天中有意思或愉快的岁月。
