针对:体质虚出汗多的宝宝
宝宝的舌苔有点发黄,还有口气,则说明是脾胃积热导致的出汗多,可以归结为体虚。对于这一类型的出汗多,治疗应以清热通便、透热外出为主。应该多吃百合、梨等解热和豆类、海产品等含维生素D的食物。
推荐:百合炖梨
材料:百合、梨适量
做法:
1、将梨浸泡一夜后,连水一起把百合倒入锅中;
2、文火煮大约一个半小时后,再倒入切好的梨块和少许冰糖,最后煮半个小时就可以出锅了。
这样的汤每天坚持给孩子喝,一直到孩子盗汗的情况有所缓解为止。
功效:
因为百合有清内热、利尿利便的功效。而梨性凉并能清热镇静,其中的果胶成分含量高也有助于消化、排便。
注意:
在做这个百合炖梨之前,一定要把百合洗净并且浸泡一夜,浸泡后的水不要倒掉。
宝宝睡觉出汗多吃:养阴生津的食物
针对:阴虚内热型宝宝
这种类型的宝宝一般舌头比较红,舌苔少,而且总爱喝水却又感觉不解渴。对于这类型的宝宝,在饮食上要忌口,不要吃一些煎炸油腻的食物,多吃一些养阴生津的食物,如小米、麦粉、豆制品等,水果蔬菜应该可以多吃,特别是苹果、香蕉、西瓜等富含维生素的果类。
推荐:清热茶
材料:浮小麦、地骨皮
做法:
浮小麦、地骨皮炒焦为末,每次取10克冲服,3—5天即可。
功效:
浮小麦有除虚热,止汗的作用,地骨皮有清热滋阴的作用。这两样加在一起对于阴虚内热型的盗汗效果不错。
宝宝睡觉出汗多吃:含热量少的食物
针对:营养过剩的宝宝
家长们总是担心孩子营养不够,想方设法让孩子多吃补品,在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉,结果睡觉后机体大量产热,宝宝睡觉出汗多,只好通过皮肤出汗来散热。这类型的宝宝在睡觉前应该少吃喊热量高的食物,可以通过吃一些清淡的蔬菜、水果来调整睡觉出汗多的症状,
推荐食物:
肉类:猪肉、虾肉等
蔬菜:豆子、紫菜、海带等
水果:苹果、梨、香蕉、火龙果等。
宝宝睡觉出汗多饮食注意事项
1、 宝宝睡觉前不要吃高热量高脂肪的食物,如巧克力、蛋糕、面包等食物。
2、 睡觉出汗多的宝宝应该少吃油炸肥腻的食物,多吃清淡的蔬果。
3、 睡觉出汗多的宝宝,家长可适当补充含钙锌的食物,补充因为出汗而流失的钙锌元素。如海带等海产品、动物肝脏等。
4、 可以在适当的时候让宝宝晒太阳,及时添加鱼肝油或选择合适的维生素AD制剂促进钙吸收。
5、 建议妈妈给宝宝进行食补的同时注意给宝宝清热去火,妈妈可以食用黑豆豆浆或秋小麦粥,会有缓解。