• 所有问题

    • 在健身房肌肉练的酸痛，第二天还去健身吗，该怎么办

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2014-07-03
    肌肉练得酸痛可能是没有拉伸 或动作不正确 第二天去健身可以练有氧运动
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-07-03
    肌肉是有疲劳期的，歇一两天再去。要是坚持去的话锻炼时减少强度
    第2个回答  2014-07-03
    锻炼多度身体吃不消，要循序渐进
    第3个回答  2014-07-03
    要去啊，这说明有效果了
    第4个回答  2014-07-03
    去
    相似回答
    健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?答：第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。1、前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复...
    练肌肉后肌肉酸痛,还可以继续练吗?答：如果练肌肉第二天肌肉酸痛了就不建议再继续练了，一般情况下练肌肉只要强度不是太大，是不会出现肌肉酸痛的。也有可能是你很长时间没有运动了，突然一运动不适应导致的肌肉酸痛，有可能是因为没有做好热身，健身前最好是准备一些热身动作，可以先跑跑步感觉肌肉放开了在进行健身，还有可能就是强度太大了...
    健身房运动一天后全身酸痛怎么办?答：这需要休息两天再继续锻炼，酸痛是由于运动过程中糖类，脂肪，蛋白质大量分解，分解产物中有乳酸，乳酸堆积在体内，就导致了身体肌肉酸痛。但一般来说，只要注意休息，疼痛过几天就会消失，疼痛的应对办法，常规法就是运动前记得充分热身。
    第一次去健身房,第二天肌肉酸痛,我应该继续去每天练呢,还是休息几...答：继续练，不要休息，强度小点，就是痛苦一些，坚持一星期就好了
    大家正在搜
    健身房健身肌肉顺序健身房增肌怎么练健身房健身好吗健身房多久可以练出肌肉怎么健身不长肌肉健身房正确的健身顺序健身房健身的正确步骤健身房正确的健身部位顺序女生健身房正确的健身顺序