人的身高究竟由什么来决定

Question

如题所述

Answer 1

人体身高的决定因素主要在于骨骼的增长，这一过程受到多种因素的影响，其中遗传和环境因素占据主导地位。遗传因素对身高的影响约占75%，意味着父母的身材在很大程度上决定了子女的身高。然而，遗传并非唯一决定因素，环境因素同样起着重要作用。
营养是儿童和青少年生长发育的基石。均衡的饮食应提供充足的蛋白质、脂肪、微量元素和维生素等营养物质，这些都有助于身体各器官的生长，尤其是骨骼和骨软骨的发展。因此，全面而合理的营养摄入是促进身高增长的重要条件。
充足的睡眠对于身高的增长同样至关重要。身高的增加依赖于骨骺的持续增长，而生长激素正是控制骨骺生长的关键因素。生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，特别是在晚上10点左右达到高峰。确保儿童在睡前1小时内进入深度睡眠，可以使得生长激素的分泌量在短时间内显著增加，从而有助于身高的增长。
此外，适量的运动也是促进身高增长的有效途径。运动能够刺激生长激素的分泌，并且通过锻炼肌肉和骨骼，使之更为强健。研究表明，定期进行体育锻炼的儿童与不锻炼的同龄人相比，身高会有明显的优势。长期坚持运动的小学生通常比不常运动的同年级学生高出约5厘米。