耳鸣其实是较为常见的症状，有耳鸣的患者常常感到痛苦，不仅影响了生活和工作，还可能会带来一些情绪上的改变，如失眠、焦虑、抑郁等等，需要一定程度的干预。今天我们就来了解一下耳鸣。
一 什么是耳鸣？
耳鸣是自觉耳朵和头部出现声响，而此时并无外界声音干扰。约15%的人一生中会经历一次时间超过五分钟的耳鸣。并不是所有出现耳鸣的症状都是由疾病引起，也有可能是生理性的原因引起，而仅少数耳鸣提示身体患有某些疾病。
★生理性耳鸣
→情绪激或过剧烈运动时产生的波动性耳鸣。
→血液循环时出现的声音
→侧卧时可产生颞区血管被压迫造成的搏动性耳鸣
其实上述生理情况，在嘈杂的环境中，可能会被掩盖一般安静时可明显感觉到。
★病理性耳鸣
→被巨大噪音刺激后产生
→鼓膜渗液、感染或病变
→年龄增长后内耳微结构功能受损
→使用部分可影响听力的药物（抗生素、利尿剂等等）
→梅尼埃综合征 耳鸣、眩晕、进行性听力下降都是症状
→其他:动脉狭窄、畸形或听神经瘤等疾病
二 平时生活中我们应该如何避免产生耳鸣呢？
★避免工作生活环境噪音过大，如果无法避免，也可采取戴耳塞来减少噪音的刺激
★减少佩戴耳机听音乐的次数与时间
★不可常掏耳朵，以免损伤鼓膜
★减少酒精和咖啡因的摄入及尼古丁的吸入
★控制体重、低盐低脂饮食、减少慢性疾病的发病几率，如高血压。血压升高的患者对噪音和耳鸣更加敏感
★不可劳累过度，注意休息
结语:以上注意事项，可一定程度缓解耳鸣和预防耳鸣，若耳鸣已严重影响到工作，学习生活应及时检查及治疗，不可轻视。
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