导读：现代社会糖尿病患者越来越多。糖尿病患者要特别注意自身血糖的控制。想要每天血糖稳定，一定要尽量避免可能导致血糖升高的不良习惯。以下八种食物可以有效帮助你降低血糖。现代社会糖尿病患者越来越多。糖尿病患者要特别注意自身血糖的控制。为了每天保持血糖稳定，一定要尽量避免可能导致血糖升高的不良习惯。以下八种食物可以有效帮助你降低血糖。
首先，降低血糖的食物
1.苦瓜
苦性苦，性寒，苦瓜有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、血清素、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。
2、黑木耳
黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等多种矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用来做菜或炖汤，也可以作为配料。
3.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱性味甘、辣、温，与葱、蒜相似。具有健胃、开胃、行气的功效，与大蒜同食有降血糖作用。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖、治病。
4.苦瓜
古代文献记载苦瓜可以解渴。现代临床报道，苦瓜提取物具有显著的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病有效率为79.3%。苦瓜可以煲汤或做凉菜，也可以榨汁或晒干泡茶。
5.麦麸
麦麸味甘、性温、性凉，除充饥、补充营养外，还能养心安神。麦麸能益气、清热、止汗；麦麸可调理中温热，清热止汗，可根据病情需要选用。用麦麸和面粉以6:4的比例混合鸡蛋制成糕点，可作为糖尿病患者的正餐或辅食。
6.紫菜属
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素，其中紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降血糖。一般紫菜可以用来煲汤、煲汤。
7.魔芋
魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。因其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者的降血糖有很好的效果。因其吸水性强，热量低，不仅能增加饱腹感，减少饥饿感，还能减肥，是糖尿病患者的理想食品。
8.鳗
黄鳝又称黄鳝，营养丰富，肉质鲜美，药用价值高。黄鳝含有黄鳝A和黄鳝B，具有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理功能，且无毒副作用。中医认为，糖尿病患者食用黄鳝有很好的疗效。
二、怎么降血糖最快？
1.注射胰岛素
胰岛素注射被认为是降低血糖的最快和最有效的方法。如果使用得当，血糖会得到平稳控制，但如果使用不当，血糖会出现剧烈波动。为了快速降低酮症酸中毒患者的血糖，可以静脉注射胰岛素，经常监测变化，降至一定值后改为静脉滴注，这些都要在医生的指导下进行。皮下注射胰岛素可以自己操作。
2.增加热量的消耗。
增加热量消耗通过锻炼增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳。如果y
为了加快糖分的排泄，喝两杯水，5分钟后再喝一杯。如果有排尿，尽快排出。水可以稀释血液，排出体内糖分。通过节食和锻炼，血糖仍然没有t下降，并伴有以下症状：呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊。你需要尽快去糖尿病专科医院。如果不治疗，这种高血糖会导致脱水或昏迷，直接威胁生命。
4.中药降血糖。
有些中药还可以降血糖，所以糖尿病人可以选择看中医。或者一些药膳也很有效。对防治糖尿病并发症有很好的效果。
5、饮食降血糖
最基本的食疗方法。科学的饮食，保持总热量，保持碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡。同时忌甜食，少盐，高纤维等。大蒜的降血糖作用很好。可以每天吃大蒜油或者大蒜相关的营养保健品，起到保健的作用。
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